同学们在平时的学习中是不是有这样的想法，担心脑袋就像机器那样，越用磨损越多？脑子累坏了怎么办？其实，大脑跟机器是不一样的，只要注意用脑卫生，科学用脑，学习不仅不会损伤大脑，而且还会促进大脑的健康发育，这就是大自然中“用进废退”的规律。

　　为你支招：如何合理运用大脑

　　为了充分运用大脑的潜能，我们首先应该摸准大脑的“脾气”，讲究用脑艺术，提高用脑的效率。

　　◎脾气之一：要有充足的营养◎

　　大脑正常功能的发挥依赖于由饮食提供的能源和各种营养。当这些营养缺乏时,大脑就会变得迟钝，因此保证营养、不偏食、养成合理的饮食习惯是十分重要的。尤其要提醒各位学生和家长的是要重视早餐。有的同学因为时间紧张,早上就简单应付,甚至不进早餐,这样就难以维持血糖的正常水平,从而影响上午的学习,甚至整天精神不振。 　　

　　另外，氧气是大脑一刻也不能缺少的东西，因此保证充足的氧气供应是十分重要的。我们都有这样的体验：新鲜的空气，如大自然中的空气，使人精神振奋；污浊的空气使人昏昏欲睡。因此，在学习的时候，一定经常开窗换气，保证屋内空气的新鲜。课间十分钟也应该到教室外活动一下，呼吸新鲜空气。

　　◎脾气之二：不喜欢长时间固定地从事一种工作◎

　　大脑皮层不同部分执行着不同的任务,有很细的分工,当人们从事一种工作或学习时,相应部分的细胞群处于兴奋状态,其他部分则处于抑制状态。用脑时注意工作区与休息区不断轮换,这样可使大脑持续保持高度的工作能力。因此,你应该注意以下几点：

　　脑力和体力活动交替。当你感觉累的时候，到户外活动一下，或者帮父母干一些家务活，既帮助了父母，又得到了休息，真是“一举两得”。

　　不同性质的课程、不同的学习方式轮换进行。如：数理化与语文轮换学习，背诵和解题交替进行，这样不仅不易疲劳，还可增强记忆力和理解力。有些同学复习功课经常一坐就是半天,或整天复习一门功课往往是事倍功半。同学们可以在平时的学习中摸索个人的大脑活动规律,逐步调节自己的学习习惯，注意劳逸结合。

　　◎脾气之三：不喜欢垂头丧气，忧愁烦恼◎

　　研究表明，良好的心理素质和精神状态可提高大脑利用效率。道理很明显：整天紧张或消极，就会使人吃不香，睡不稳，还会使人心跳加快，血压升高，手脚出汗，疲惫无力，最终还可能导致生病。一切负性情绪如过度紧张、焦躁、忙乱等不良情绪,都会使注意力不集中、思维混乱,记忆效果差。

　　◎脾气之四：要求有充分的休息时间◎

　　怎么休息，我们后面会详细地讲，这里就不详述了。

　　另外，要掌握一定的学习方法,即在理解的基础上,综合利用视觉记忆、听觉记忆等方式来学习。此外,比较归类法、提纲摘要法、列表法、图示法、形象法、特征法、最初印象法等学习方法和技巧也都符合人体生理机能的规律，对加强记忆、提高学习效益都有一定的帮助。 　

　　（未完待续）

　　书　名：《这样学习更轻松——提高学业成绩的技巧》

　　丛书名：“赢在青春起跑线丛书”

　　作　者：伍新春

　　出　版：科学出版社

　　版　次：2009年4月第二版

　　印　次：2004年4月第一版

　　书　号：ISBN 978-7-03-023618-0

　　定　价：25.00元