自信心，是一个人自己相信自己的愿望或预想一定能够实现的一种心理状态，是一个人的自我意识的重要组成部分，具有自信心是一个自我意识成熟的一种表现。自信心是力量的源泉，是胜利的保证。它犹如混凝土建筑中的钢筋，是人们自身行事的脊梁。一个好学生要想搞好自己的学习，缺乏自信心是不可设想的。

　　失去学习自信心，也就失去了学习的灵魂。哲学家卡莱尔曾说过：“人世间最可怕的怀疑就是对自己的怀疑。”丧失自信心，是人生前进道路上最致命的陷阱。缺乏自信心的人总是在哀叹：“哎呀！不行，我学不会！我干不了！”他们在学习道路上总是怕这怕那、犹豫徘徊、裹足不前。而屈从这种情绪的代价是昂贵的，就个人来说，可能失去本属于你走进一所大学甚至是一所名牌大学的机会，可能失去本属于你收获的丰硕的物质成果，可能失去本属于你创造发明的科技专利，可能失去本属于你取得的事业和巨大成功！

　　中学生年纪轻，人生的道路刚刚从脚下开始，一切都还来得及。原本失去了学习自信心或学习自信心不强的，应当从现在开始，就去找回原本属于我们的学习自信心。

　　为你支招：如何树立学习自信心

　　◎要积累丰富的知识◎

　　丰富的知识是自信的基础和前提，离开了这一点，自信就不是真正的自信，而是自负。试想，倘若前国家守门员傅玉斌没有丰富的临场经验、精湛的扑球技巧、清醒的守门意识和沉着冷静遇事不慌的心境，怎么能取得连破单刀和险扑五球的成绩呢？因此，我们应当切实加强学习，努力提高和丰富自己的知识水平。只有这样，才能牢固地树立起学习自信心，既不盲目乐观，也不自负、自卑。

　　◎进行积极的自我暗示◎

　　首先，可以利用语言进行自我暗示，要常对自己说“我行”、“我能胜任”、“我聪明”等自我鼓励的话，而少说“我不行”、“难完成”、“学不会”一类的泄气话。同样的事实，要用肯定的语气，如遇到一道难题，要对自己说“这道题是很难，但是我能做出来”，而不要说“这道题这么难，我能做出来吗”。通常两者所带来的效果是完全不同的。

　　其次，要用动作进行自我暗示。例如，在背课文和单词的时候，不妨大声读出来，并尽可能地多呼气，就会收到意想不到的效果，也就是说，提高说话的声调，洪亮的语气同样能提高自信心；当你为某次考试或某道难题而心情忧郁时，可以多参加体育锻炼，而且在走路的时候，要挺胸抬头，加快走路的速度，这样也可以使你恢复自信心。

　　◎要定出自己力所能及的期望水平◎

　　期望水平是主观的我对客观的我的现实要求。力所能及的期望水平，能获得良好情绪体验的反馈，对学习有极为重要的作用。期望水平太高，不易取得成就而遭受挫折，从而不能得到积极情绪体验的反馈，容易挫伤锐气，丧失自信心；期望水平太低，主动性、创造性得不到充分发挥，潜力不易挖掘出来，同样也会丧失自信心。只有那种经过自己的努力能够得到的期望水平，才能取得好成绩，得到他人恰如其分的评价，取得良好情绪体验的反馈，有利于自信心的建立。

　　◎要牢固树立“天生我材必有用”的思想◎

　　李白说：“天生我材必有用。”每一个人内在所蕴藏的原始动力一旦挖掘出来，都有可能取得非同寻常的成就。世界上无论哪一个事业成功者，首先都是非常自信的。有自信，才会有百折不挠的毅力，才不会碰到一点困难和挫折就灰心丧气，才会坚持不懈地努力，直至取得最后的胜利。如果世界上真有天才的话，要坚信，别人是天才，我也是天才。

　　◎要选择适当的补偿方法◎

　　补偿是指个体尽力弥补自己的不足。金无足赤，人无完人，每个同学都有某些方面的不足，我们可以因人而异，选择某些补偿方法，变弱为强，有利于自信心的建立。例如，某个同学数学成绩可能差些，常受到老师的批评和一些同学的“白眼”，但他的其他科目学得好，总成绩全班前三名，各项体育活动也不落后，这样首先树立自己的信心，然后再在发挥长处的基础上，带动弱项，全面进步。

　　总之，学习自信心是学习活动的精神与支柱。有学习自信心就会相信自己的天赋，相信自己的能力，相信自己的意志，相信自己的决心，就不会被学习中的任何困难所吓倒、所击退，就会永葆一股咄咄的学习锐气，不怕困难，不怕失败，不怕曲折，永远英姿勃勃、义无反顾地向前。

　　（未完待续）

　　书　名：《这样学习更轻松——提高学业成绩的技巧》

　　丛书名：“赢在青春起跑线丛书”

　　作　者：伍新春

　　出　版：科学出版社

　　版　次：2009年4月第二版

　　印　次：2004年4月第一版

　　书　号：ISBN 978-7-03-023618-0

　　定　价：25.00元