用户名:
密码:
第6节 生气、熬夜,给肺添堵

我之前看过美国哈佛大学公共卫生学院的一项关于生气与肺功能关系研究。这项研究发现,肺功能会随着年龄的增长逐渐下降,但生气和敌对情绪会加速这一过程。 内容来自半壁江

研究人员罗莎琳德·赖特对 670名年龄在 45.86岁之间的男性进行了长达 8年的研究。每年,研究人员都要做两次测试,每次都会记录下受访者在生气过程中的 3次肺活量。排除吸烟等其他因素后,研究人员发现,生气会对肺功能产生消极影响。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' d5 l,; e5 \8 q

有一天在楼下听到一个小孩儿在背诵《莫生气》:“为了小事发脾气,回头想想又何必。别人生气我不气,气出病来无人替。我若气死谁如意?况且伤神又费力。”的确,医学认为,经常生气是百病之源。中医则具体指出生气的九大害处,即“伤脑、伤神、伤肤、伤内分泌、伤心、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃”。所以,生气几乎对身体每一个脏器都有严重的影响。

4 y3 _, q3 z0 l* C) T' d5 l,; e5 \8 q

生气非常容易造成对大脑中枢的恶劣刺激,严重了甚至会导致脑溢血,同时生气会让人心情难以平复,颜面憔悴,还会导致内分泌失调。生气的人会伴有呼吸急促,会导致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺部的健康。

]3 `. u7 p* T. |' |/ f. y, S8 D

经常生气对肺的伤害不容小觑。我们经常会听说“气到肺炸”,虽然表述上有点儿夸张,但是生气的确会造成肺脏功能紊乱。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' d5 l,; e5 \8 q

熬夜同样对肺脏有很大的伤害。我们的肺主管呼吸,主呼吸之气及一身之气。肺的排毒时间在凌晨 3.5点,经常熬夜,很容易损伤我们娇嫩的肺。尤其是现如今,工作忙、交际多,已经成为都市小白领的代名词。熬夜加班那是常有的事儿,越来越多的人加入到“夜猫子”一族。但是经常熬夜对人的身体健康损害巨大。

本文来自半壁江图书频道

经常熬夜的人,比较容易处在疲劳、精神不振的状态,人体的免疫力就会跟着下降,身体各脏器的抵抗力和协调性也会跟着受损伤。经常熬夜带来的最直接的症状就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中。而熬夜产生的内在影响却是各脏器的损伤。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' d5 l,; e5 \8 q

经常熬夜的人,睡眠质量也会下降,整个人都没有什么精神和力气,心脏和肺部也随之变得没有多少力气了,就自然而然地带来呼吸不畅、心悸、咳喘等症状。

]3 `. u7 p* T. |' |/ f. y, S8 D

我之前诊治过一个高三的学生,他因为有发热、咳嗽、咯血和胸闷的症状,才被送来我这儿就诊的,结果一查,被确诊为肺结核。据说,这个孩子学习成绩非常优秀,为了能考上重点大学,除了正常的学校学习外,还报了各种校外辅导班。他每天都搞题海战术,总是熬夜学习到 12点左右。后来有一天,这个孩子终于坚持不住了,感到浑身乏力,咳嗽时还痰中带血。家长以为孩子感冒了,就到附近的医院去查了,结果查出肺结核,就又转到我这儿来了。现在这个孩子就只能休学治疗,病情稳定后才能复学。 半壁江图书频道

无独有偶,大学刚毕业、工作不满 1年的小李,有一天突然咳嗽不止,出现呼吸衰竭的症状,来医院一查,发现是重度肺结核。小李甚至使用上了呼吸机,连续被抢救了好多天,才勉强捡回来一条命。听说这个小李生活特别不规律,总喜欢熬夜不说,脾气还特别暴躁,跟同事和客户的关系处得都不是很好。 2 Y+ \; c- P. g/ \6 [2 B' V5 ?. e; ]3 y

曾经有个心理学家通过病例分析发现,生气 1小时造成的体力与精神消耗,相当于加班 6小时。小李本身脾气就暴躁,很容易生气,再加上又经常熬夜,身体抵抗力肯定会有所下降,久而久之,就容易造成病菌感染。

2 Y+ \; c- P. g/ \6 [2 B' V5 ?. e; ]3 y

生气就是拿别人的错误惩罚自己。其实,生气或者与别人发生冲突的时候,适当换位思考,就会发现事情本身其实也没有想象中的那么让人难以接受。如果特别生气,不妨深呼吸,或找一个好的听众倾述一下,来平复自己的内心。另外,运动、唱歌、聚会等都是非常好的宣泄方式。

2 Y+ \; c- P. g/ \6 [2 B' V5 ?. e; ]3 y

而对于熬夜,这个我只能说,身体才是革命的本钱。我们再忙再累也要注意休息和睡眠质量。只有睡眠充足了,才更加有战斗力。我读书那会儿也是仗着年轻,经常熬夜。后来学了呼吸科,再加上也见了太多太多因为熬夜而累垮的身体。我就再也不熬夜了,每天都按时睡觉,按时休息。

本文来自半壁江图书频道

总之生气和熬夜都会对身体造成很大的影响,我们对它们一点儿也不能小觑!

本文来自半壁江图书频道

最新书评 查看所有书评
发表书评 查看所有书评
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 密码: 验证码: