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第11节 特殊人群肺养护之二:孕妇远离污染源

自从怀孕以后,很多准妈妈都成为了家里的“一级保护动物”,比如每天各种补品、各种美食都会被送到准妈妈的面前。其实,孕妇的肺也是特别需要防护的,尤其是如今空气污染这么严重,空气中充斥着雾霾、汽车尾气……如何给孕妇的肺撑起保护伞也是每个家庭必须考虑的问题。

● 增加肺容量

其实一般来说,孕妇的肺部多多少少都会发生一定的变化。所以如果一个孕妇走了一小段路就开始气喘吁吁,也不用特别紧张。因为准妈妈们到了孕期的第二个阶段时,雌性激素就会刺激孕妇的呼吸道,使得呼吸道毛细血管扩张,同时还会使肺部的肌肉松弛,增加了呼吸的难度。而且随着子宫里的胎儿越来越大,准妈妈们的胸部也会一定程度上受到压迫,肺部也会被挤压,并变得更加狭小,从而使得孕妈妈会有气喘的感觉。一旦胎儿下降,进入骨盆的时候,孕妈妈的这种感觉也就消失了。

如果出现上述症状,孕妈妈可以保持上身挺直,肩部向后展开,以尽量增大肺部的容量。尤其是平时上班坐着的时候,可以伸展一下双臂。晚上睡觉的时候也可以多垫几个枕头,这样,孕妈妈就会感觉舒适一些。

不过如果症状一直不缓解,就应该考虑去医院做进一步的检查。而在怀孕早期,孕妈妈身体比较弱,呼吸系统很容易受感染。孕妈妈在怀孕早期感冒很有可能会引起胎儿畸形和流产。我就见过一位孕妈妈因为在怀孕第三个月的时候没养护好而感冒了,听说她当时也没想那么多。后来一检查发现孩子发育不全,忍痛流产了,造成了全家的痛苦。所以孕妈妈的呼吸系统尤其是肺脏是需要细心养护的,一不留神,很容易就对胎儿和准妈妈都造成不好的影响。

● 雾霾天减少外出

如今,雾霾严重,雾霾天气中高浓度的小颗粒物污染对孕妈妈的肺会造成严重影响,孕妈妈身体变化会直接影响胎儿的发育,这样的孕妈妈很容易产下体重不足的婴儿。雾霾天孕妈妈应该多喝水,最好能增加自己所在的环境的湿度,保持所在环境的清洁,减少空气中的粉尘和颗粒物。遇到雾霾天,孕妈妈们就应该尽量减少户外活动,尽量等到雾霾散去之后再出门。就算不得不出门,也最好戴上口罩。毕竟我们的肺通过鼻子与外界环境相通,戴口罩可以防止颗粒物通过鼻子进入到肺中,对准妈妈的健康造成影响。

● 饮食清淡

一般来说,每个家庭都会给孕妈妈吃各种补品,很多孕妈妈都容易燥火内生,这个时候如果不吃些清热润肺的食物,很容易造成肺热,而一旦肺热就很容易咳嗽。假如孕妈妈因肺热而咳嗽时,是不能吃抗生素的,可以服用一些维生素,再配合饮食治疗。比如,孕妈妈暂时就不要吃那些燥热的食物,尽量选择清淡的食物;同时得多喝水,可以适当吃一些梨等清热润燥的食物。

● 远离油烟和“二手烟”

孕妇的肺很脆弱,我曾经看到英国的一项研究显示,由于女性在怀孕期间身体免疫力会下降,对许多疾病的抵抗力都会明显下降,所以女性在孕期感染结核杆菌的风险特别高。因此,孕妈妈除了要远离空气污染物以外,对香烟和油烟这两种有害物质也需要远离。孕妈妈吸烟或者是接触到“二手烟”,不仅会对自己的身体造成损伤,还会影响到胎儿的正常发育。有很多准妈妈在怀孕期间没有戒烟,结果生下的孩子患有先天性疾病。

对孕妈妈的肺来说,还有一个隐形杀手那就是“油烟”。孕妈妈最好少进厨房,更不可以在有油烟的厨房里逗留过久。油烟里除了颗粒和粉尘,还含有有毒有害的物质。孕妈妈长期暴露在这样的环境中,很容易吸入这些有害气体,气体中携带的有害物质就会随着孕妈妈的呼吸道进入到血液中,通过胎盘进入到胎儿的组织和器官中,影响到胎儿的正常生长发育。

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