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第4节 走路,另一种说法就是“独处的时间”

身心健康是每天心情愉快、轻松生活的必要条件。身为社会的一分子,健康管理是最基本的。想要身体健康,生活就不能有太多压力。为此,我们必须过着“规律的生活”。而第一件事要做到的,就是良好的睡眠。 本文来自半壁江图书频道

我每天早上六点起床,晚上通常十点就上床睡觉。入夜之后,让身体好好休息。虽然我曾经有段时间经常熬夜工作,但后来发现,如果没有充足的睡眠,反而会影响工作效率。

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其次,避免暴饮暴食。要多走路,偶尔出游旅行。我很勤于走路,经常独自默默步行。走路时,我不拘泥场所,不一定要去大自然,也不必非去美丽的河畔不可。有时搭车回家时,会提早一站下车走回家,偶尔也会走路前往和朋友相约见面的餐厅。

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在日常生活中经常散步不但对身体好,也有助于心灵健康。走路,另一种说法就是“独处的时间”。既不是遛狗,也不是和别人一起散步。既没有听音乐,也没有认真欣赏周围的风景。我走路时总是在想事情,总是在思考,或是天马行空地乱想。思考可以避免想象力枯竭,就像每天给树浇水。一旦想象力枯竭,自己这棵树就会倒下。 i6 N, A/ X5 @0 Z7 f7 x. }7 H*

当时,在忙得不可开交,或是屋漏偏逢连夜雨,遇到很多心烦意乱的事,心灵就会感到疲惫,想象力也会枯竭。这种时候,我就会独自去散步。右脚和左脚轮流迈开步伐,比平时走路时更用力甩动双手。散步之后心情就会慢慢恢复平静,逐渐找回自我。此时,心情也会豁然开朗,得以思考问题。接下来,可以天马行空地想自己喜欢的事,或是思考问题。 内容来自半壁江

即使只有短短三十分钟,散步结束时,想象力就会得到“思考”这种水分的充足滋润,渐渐恢复活力。独自思考的时间,或说天马行空乱想的时间,有助于身心健康。照镜子是我找回漫无边际胡思乱想能力的另一种方法。并不是因为化妆、刮胡子等目的才照镜子,而是把自己当成一种陌生的动物,仔细“观察”镜子中的自己。 i6 N, A/ X5 @0 Z7 f7 x. }7 H*

原来刘海在额头上形成这样的曲线,眼睛长这样,嘴巴是这种形状,不是观察美丑,或是检查脸上的黑斑,而是用客观的眼光看自己。大家都以为对自己的脸蛋了如指掌,事实上往往不像自己想象的那么清楚。每个人的脸每天都会发生变化,女人在每次观察时,应该都会有新发现。

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“今天看起来好疲惫。”

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“怎么感觉很讨人厌的样子。”

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“喔,我长得还是很漂亮嘛。”

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也许自己脑海中的自我印象还停留在中学时代。虽然需要一点勇气,但一丝不挂地站在镜子前,就可以看到身体的整体线条有点走样,右侧肩膀有点下垂,会比观察脸部有更多新发现。 copyright Banbijiang

我并不是自恋狂,也不热衷练肌肉,但经常会站在镜子前观察全身。有时候觉得很有意思,有时候会发现自己不愿正视的衰老现象,为此心情沮丧。总之,客观地观察自己,就可以了解和接受真正的现实,于是,能够从新的角度重新认识自己,成为天马行空胡思乱想的契机。只要独自天马行空地乱想一阵子,就会产生一种全新的心情,这将成为一切的起点。认清自己,遵循大自然的规律。这或许就是永葆健康的秘诀。

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