打破“别人会怎么看你”的魔咒，才能活得好好的

假设我们在工作中犯了一个错误。常常会发生的情况是，千百种不同的思考方向把我们拽入了万般矛盾之中。我们心中有一个角落在感到羞愧，试图隐瞒真相；另一个声音却充满愤怒，想要奋起反抗、为自己辩护；还有一部分的自我被恐惧所吞没，因为担心不知道接下来将会发生什么。这种内心的冲突会导致我们绝望且分裂。

有一种想法能够帮助我们，那就是认识到：我们大脑为什么会“上紧发条”，是为了让我们活下去而不是高兴起来。就像我们从属于某个群体，如果好好合作，为团队做出贡献，那么自我价值感就得以提升，就有助于生存。

人们总是会对那些可能导致自我价值降低、形象受损的行为保持高度敏感。正是由于不当的行为方式会使我们遭到社会、团队的排挤与遗弃，因而在内心，我们总是和那个不够好、不符合外界价值判断的自己交战。我们要么自我贬低，要么自我攻击，与此同时还怀抱着一个期待——通过这样的方式达到自我改善的目的（“打起精神来！知不知道别人都在怎么看你？”）。

在我们这个社会里，如果一个人能做到有自控力、坚强、成功，那么Ta就会被视为有吸引力的。因此也就不难理解，为什么当萨宾娜觉得自己缺乏自制力并体重超标时，会那样地如临大敌。