- 第4节 第四章
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打破“别人会怎么看你”的魔咒,才能活得好好的
假设我们在工作中犯了一个错误。常常会发生的情况是,千百种不同的思考方向把我们拽入了万般矛盾之中。我们心中有一个角落在感到羞愧,试图隐瞒真相;另一个声音却充满愤怒,想要奋起反抗、为自己辩护;还有一部分的自我被恐惧所吞没,因为担心不知道接下来将会发生什么。这种内心的冲突会导致我们绝望且分裂。
有一种想法能够帮助我们,那就是认识到:我们大脑为什么会“上紧发条”,是为了让我们活下去而不是高兴起来。就像我们从属于某个群体,如果好好合作,为团队做出贡献,那么自我价值感就得以提升,就有助于生存。
人们总是会对那些可能导致自我价值降低、形象受损的行为保持高度敏感。正是由于不当的行为方式会使我们遭到社会、团队的排挤与遗弃,因而在内心,我们总是和那个不够好、不符合外界价值判断的自己交战。我们要么自我贬低,要么自我攻击,与此同时还怀抱着一个期待——通过这样的方式达到自我改善的目的(“打起精神来!知不知道别人都在怎么看你?”)。
在我们这个社会里,如果一个人能做到有自控力、坚强、成功,那么Ta就会被视为有吸引力的。因此也就不难理解,为什么当萨宾娜觉得自己缺乏自制力并体重超标时,会那样地如临大敌。
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