自控能力是实现目标的基础，没有自控能力，前面提到的教育方法很难长久坚持下去。自控并不是要求孩子像修道士一样，遵循严格的规则。规律的生活习惯和不为没有根据的事情动摇就是自控能力。
　　
　　最近市面上掀起一阵阵的教育热潮，很多人都跳出来提一些解决方案。其中，既有鼓吹立竿见影效果的学习法，也有说明应试对策的图书和讲义。有训练大脑的机器，也有补脑吃的食物和保健品。很多学生家长对这些方法表现出浓厚的兴趣。但是，即便那些方法再有效，如果孩子本身没有自控能力的话，那也毫无用处。
　　
　　延世大学家庭医学系尹邦夫教授关于健康的讲座给我留下了深刻的印象。在现如今这个群魔乱舞，众人鼓吹魔法饭桌、奇迹饭桌对健康有奇效的社会环境里，至少尹邦夫教授的讲座不是什么甜言蜜语，是能提供正确信息的真知灼见。
　　
　　尹邦夫教授的讲座内容司空见惯。维持健康的方法人人都知道，人人能实践。同时他还提出几条原则：“第一，健康无理论；第二，别老说吃什么；第三，不要老吃药。”
　　
　　尹教授说威胁现代人健康的罪魁祸首正是药物，服用那些未经检测的药物会导致病情的恶化，招来不良的后果。他提出的健康长寿的方法就是均衡饮食、节制饮酒和戒烟、规律的运动、适当的睡眠以及定期体检。虽然有些人认为这些原则都是老生常谈，但实际上能做到的却没有几个。没有自控能力的人总是在寻找新的方法，可比起外部环境来，自身的态度在维持健康上更为重要。