在办公室里，面临激烈的竞争，相信没有谁的工作压力是不大的。曾经有一项针对职场人士展开的健康特别调查结果显示：在5000名被调查者中，有近七成的人认为自己存在“过劳”迹象，而其中浑身酸痛、烦躁、抑郁成为“过劳”的三大表现。
　　
　　工作压力大，必然会出现不良情绪。当你发现自己可能有一些情绪不受控制的时候，你就成了情绪的奴隶，成了环境被动的反应者。从更深层次来看，对自身各种情绪的不控制，这种状况持续发展的后果，就有可能导致社会适应功能的下降，或对自己的隔离。也就是说，如果你过多地向同事发泄自己那些不良情绪，必然会将不良情绪传染给同事，影响同事的心情，最终让办公室的气氛受到破坏，而自己也会被同事们所孤立。
　　
　　那么，怎样才能缓解自己的不良情绪，不让它影响办公室的气氛呢？
　　
　　最好的办法就是适时的自我隔离。美国加州大学盖瑞•艾文斯博士曾有一项实验证明了这一观点。他对拥挤空间与非拥挤空间带给人的压力差异进行研究，把受试者分成两组：一组进入人挤人的房间，一组进入空无一人的房间，然后测定受试者在这两个房间里的几项压力相关指数。