目录：

卷首依恋测试1

你了解自己的依恋风格吗                                    　1

卷首依恋测试2                                               2

你了解恋人的依恋风格吗                                       5

本书导读走出感情泥泞，迎来爱情新天地                         14

第Ⅰ章初遇依恋，爱情原来是这么回事                           17

为什么我越想靠近，他越是远离？让依恋新科学带你揭开爱情面纱，转角遇见真爱！

第1 节突破感情迷雾，让爱拨云见日                             18

为什么她越靠近，他越远离                                     20

原来都是依恋风格决定的                                       22  

用全新视野看待身边的爱情                                     24

不同的依恋基因决定不同的依恋风格                             26

依恋理论适用于每一个人                                      28

知己知彼，方能享受爱情                                      31

第2 节依赖不是一件坏事情                                     33

看似完美的情侣真的和谐吗                                     34

流行爱情观念就正确吗                                        36

我们都需要依恋，确信对方不离不弃                             37

恋爱就是要亲密，而不是彼此独立                               39

依恋让我们的内心更强大                                       41

找一个对的人依赖吧                                           44

第Ⅱ章识别我和TA的依恋风格                                  47　

我们的依恋风格是什么，会合拍吗？让依恋心理学为你扫除疑虑，谈一场明明白白的恋爱！

第3 节我究竟是哪种依恋风格                                    48

依然不确定自己的依恋风格吗                                    49

成人依恋风格是如何形成的                                      51

第4 节抽丝剥茧，确定TA 的依恋风格                            53

TA 是我的Mr/s.Right 吗                                        54

五条“黄金法则”，瞬间敲定恋人风格                             55

恋爱热身|你能判断出他们的依恋风格吗                            58

第Ⅲ章三种依恋风，找到适合你的另一半                         65

千差万别的恋爱表象之下，藏着何种依恋秘密？解析最真实的依恋风格，你能找到真正适合你的另一半！

第5 节敏感脆弱的焦虑型恋人                                      66

别让你的敏感伤到自己                                             67

陷入焦灼猜疑，一切情境皆险景                                    71  

你不接电话，我也假装不在乎                                       73

享受恋爱过山车，小心遇上不该爱的人                               76

流行恋爱指南只会让你吸引错的人                                   79

也许风平浪静才是你需要的爱情                                     80

恋爱锦囊| 做真实的自己，吸引真正合适的人                          82

第6 节自由而孤独的回避型恋人                                     89

独行侠的潇洒与落寞                                               90

他们真的不需要感情吗                                             92  

明明需要亲密，却拼命压抑                                         94

自我与偏见让他们更孤独                                           96

不擅长觉察恋人感受，但转变仍有可能                              98

触不到的恋人：得不到的永远是最好的                              100

回避型恋人有药可救吗                                             102

恋爱锦囊| 从今天开始，正视你的内心                                103

第7 节忠诚可靠的安全型恋人                                      105

安全型恋人的“泡菜效应”                                          106

他们不一定出众，却一定最包容                                     107

不容易被发现的绝世好情人                                          109

安全型恋人的优秀品质来自哪里                                     111

本能选择可以带给自己幸福的恋人                                    113

安全型恋人就不会遇上感情问题吗                                    115

生活中的安全型恋人                                                117

恋爱锦囊| 遭遇感情触礁时，请相信自己                              118

第Ⅳ章欢喜冤家，重遇幸福的自己                                    119

我们是亲密伴侣，还是亲密“敌人”？ 用依恋理论找到恋爱症结，在爱情路上重遇幸福的自己！

第8 节为什么靠得越近，反而离爱越远                               120

当“焦虑”遇上“回避”，感情好像跷跷板                             121

相爱容易，相处难                                                  125

第9 节琴瑟和鸣只是一种奢望吗                                     128

幸福恋情，从营造安全感开始                                        129

重整你的“情感模式”                                              131

 难以逾越的鸿沟                                                   142

为爱妥协，只为有限的亲密感吗                                      144

第10 节和亲密“敌人”说再见                                      147

为了你的幸福，错爱要勇敢告别                                      149

 她要的只是亲密，他却只想保持距离                                 153

最亲近的人，怎能伤害我最深                                        155

为什么放手总是这么难                                               157

 看透彻了，心就会晴朗                                              159

分手锦囊|一切终将过去，明天会更好                                   　161

第Ⅴ章爱，要浪漫也要经营                                         　163

为何TA 还是不懂我的心，有冲突了怎么办？向爱情经营高手安全型恋人取经，让爱来得再亲密一些！

第11 节有效沟通，让TA 明白你的心                                    　164

向恋人表达你的情感需求                                                 165

表白你的心，你也会看到TA 的真心                                        167

给焦虑型人士：大胆说出来，才知道合不合适                                169

给回避型人士：及时安抚恋人，走出感情困境                                173

什么时候需要进行有效沟通                                               175

制定你自己的恋爱沟通法则                                               176

恋爱热身|亲爱的，咱们好好沟通一下吧                                    179

第12 节化干戈为玉帛，让爱吵不散                                         183

“越吵越亲密”的艺术                                                    184

学习安全型恋人的“吵架公约”                                           185

敏感问题，说还是不说                                                    190                                               

关于吵架，你需要知道的那点事                                            193

恋爱热身| 冲突来了，谁是谁非你能分辨吗                                  196

后记

抛弃错误爱情观，找到真爱                                               203

致谢                                                                   207

附录1 三种依恋风格的主要特质                                          209

附录2 常见的焦虑型思想、情绪和行为一览表                              210

附录3 常见的回避型思想、情绪和行为一览表                              212

附录4 三种依恋风格的行为模式                                           214