焦虑型依恋风格的人很容易依恋别人，依恋系统又非常敏感，动不动就激动和紧张，因此很有必要了解依恋系统的运作原理。许多焦虑型人士，比如埃米莉，依恋系统长期处于被激活状态，生活在水深火热中，却不自知。
　　
　　如果有所了解，他们就能采取一些预防措施了。下一页图示说了依恋系统的运作原理，请仔细观察。
　　
　　和大卫恋爱的时候，埃米莉的心理状态一直处于危险区。她的依恋系统亢奋地运作，安全感短暂而稀少，焦虑是她情感的主调。这种感觉好像走钢丝，下面没有防护网，她小心翼翼，苦苦挣扎，艰难地维持平衡。由于大卫并不是真心对她，她时时刻刻都能感受到两人的感情受到威胁。在激活策略的作用下，她的思想、感觉、行为都不由自主，想和大卫在一起。只要能在一起，不管是让她浪费宝贵的工作时间，上网装成别的女人，还是让她在接受精神分析的时候滔滔不绝地谈论他，她都愿意。这样，她才能把他放在心里，感觉他并未远离。
　　
　　所有这些匪夷所思的行为，所有激活策略，都只有一个目的：和大卫在一起。如果大卫真心对待埃米莉，持续给她感情支持，就能对激活策略打个预防针，埃米莉也根本不会这样失常。相反，她会一直在舒适区，不会遇到那么多挫折。
　　
　　现在，埃米莉早已脱离危险区。她丈夫非常爱她，对她关怀备至，不断给她情感支持。
　　
　　只是，过去的阴影会偶尔袭上心头。她知道，一旦依恋系统被触发，她又会处于癫狂的状态，那种情景真是让人不堪忍受。假如她再谈一次恋爱，又遇见三心二意的恋人，她可能还会重蹈覆辙，把过去受过的苦再受一遍。一想到这种可能，埃米莉就后怕得直冒冷汗。