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第7节 十七招教你瘦:准备好展现性感魅力了吗?

 

 

 

先做个小测验,看看你是否准备好进行十七日饮食计划。减重过程要成功、健康,需要正确的心态配合。在下列选项中,选出最能代表你决心程度的选项。 半壁江中文网

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1.想到要展开十七日窈窕计划,我就觉得很兴奋。

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   A.是   B.大致如此   C.不确定   D.一点也不 半壁江中文网

2.我认为减重和维持健美身材很重要。 i6 N, A/ X5 @0 Z7 f7 x. }7 H*

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3.我决心要吃得更健康。

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 A.是  B.大致如此   C.不确定   D.一点也不

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4.我希望更美丽、更性感。

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 A.是  B.大致如此   C.不确定   D.一点也不 本文来自半壁江图书频道

5.我愿意遵守本书的饮食规划。

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 A.是  B.大致如此   C.不确定   D.一点也不 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

6.我会吃更多蔬菜水果。 i6 N, A/ X5 @0 Z7 f7 x. }7 H*

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7.在遵循这套饮食法时,我愿放弃软性饮料、糖果和其他甜点。

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8.我要少喝酒。

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9.我会更常在家吃饭,减少外食。 本文来自半壁江图书频道

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10.我会多喝水。 banbijiang.com

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11.我愿意少吃淀粉类食物,例如白面包、面粉、含糖早餐谷片。 copyright Banbijiang

   A.是  B.大致如此   C.不确定   D.一点也不

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12.我有信心,至少能遵守这项计划十七天。

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13.我一天会至少吃三餐与一份点心。

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  A.是  B.大致如此   C.不确定   D.一点也不 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

14.我不会找理由自暴自弃。

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  A.是  B.大致如此   C.不确定   D.一点也不

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15.我每天会运动至少十七分钟。

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16.我想要终生改变饮食与健康习惯。 半壁江中文网

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17.我知道饮食、肥胖与慢性病之间的关联。 banbijiang.com

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计分:每个A得三分、B两分、C一分,D零分,并把分数加总起来。

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0至17分:请赶紧重新评估你改善健康的决心。如果不马上采取果决的行动,严重的健康危机将迫在眉睫。

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18至26分:回头检视你的答案,看看哪方面需要加强。你可能承担了某些不必要的健康风险,因此应该更努力改变。

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27至42分:再检视你想进行十七日瘦身法的决心。你可以做些什么,以提高分数?只要再多一点点决心与投入,就能变得更瘦、更健康。

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43至51分:相信你已经准备好展开十七日饮食法并享受成果了!

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