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第9节 多喝水

  在进行十七日饮食法之时,每天应该喝八杯二百四十毫升的白开水。这个量是减重时所不可或缺的。
  
  第一个原因在于,这样可以填充肚子的许多空间,不会想吃别的东西。
  
  第二,开水能促进人体代谢脂肪。如果缺乏足够水分,肾脏就无法正常运作,而肾脏无法发挥功效时,就会把部分工作丢给肝脏。肝脏的一大功能是将身体所储存的脂肪,代谢成人体可使用的能量。但肝脏若需分担肾脏的工作,就无法完全发挥效果,因此代谢的脂肪会减少,使得更多脂肪留在身体里,导致减重停滞。
  
  第三,水也能帮助身体在减重过程中排出废物。在减重期间,身体需要排出大量废物,水可以将这些废物排出。
  
  第四,而最令人意想不到的是,喝充足的水是治疗水肿的最佳方式。身体获得的水分不足,会觉得生存遭到威胁,因此开始留住每一滴水分,水分就储存在细胞外,导致手脚与腿部浮肿。要克服水肿,最好的方式就是多喝水来满足身体需求。这么一来,身体所储存的水才能顺利排出。
  
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