第一章 - 第7章调整饮食结构下 - 和潇洒姐塑身100天：塑身当成习惯

第1节第一章: 　　Day76

　　食欲是一种欲望等级很低的东西，因为它并没有把我们和哺乳动物真正地分开。把我们和哺乳动物真正分开的是有计划的行为，可持续发展的行为，以及支撑这些行为的智慧。自我控制的能力才是代表智慧的高级状态，自我控制才是真正力量的来源。

　　运动时间：

　　运动内容：

　　负能量食品：

　　体验报告：