【偏方一】

手指交叉操。

【部位】

双手手指。

【做法】

将双手十指自然张开，之后交叉相对插到对面手的指缝里面，重复做手指屈伸活动，每次做30下以上，直到手指感觉发热即可。

【偏方二】

手指熏蒸法。

【器具】

一大杯开水。

【做法】倒满一大杯开水，将双手手指靠近杯口，这样一来，水蒸气就能够充分熏蒸手指关节。

【外公问诊记】

有一次，一位中年妇女来诊所看病，据她所说，从前几天开始，手指关节就有些疼痛，最开始她也没当回事，想着过几天应该就好了。可没想到这两天关节都肿了起来，疼得更厉害了，连拿刀切菜的力气都没有了，吃了几片消炎药不见效果，就急忙来到外公的诊所了。

外公让她伸出双手，双手骨节严重变形，肿胀应该是最近发生的，又给她进行了抽血检查，发现并不是类风湿性关节炎，了解到她经常洗衣做饭，刷锅洗碗，心中便有了数，应该是手指长期与冷水接触，使得关节液循环受阻，关节软骨得不到充分的营养引发的退化、损伤、发炎。既然是关节过度劳累、受冷刺激而导致的循环受阻，

外公告诉她平时少碰冷水，尽量用温热的水做家务，同时注意放松关节，也就是说多休息。中年妇女告诉外公，温水家务还能做到，可家里老的老，小的小，不做家务活是不可能的。外公便给她推荐了一个可以在业余时间活动关节的手指交叉操，具体做法为：将双手十指自然张开，之后交叉相对插到对面手的指缝里面，重复做手指屈伸活动，每次做30下以上，直到手指感觉发热即可。还有一种方法叫手指熏蒸法，具体操作为：倒满一大杯开水，将双手手指靠近杯口，这样一来，水蒸气就能够充分熏蒸手指关节。

中年妇女回到家中，按照外公的嘱咐将两种方法结合在一起，每次做手指交叉操的时候都会在双手边上准备一大杯热水，连续做半年之后，手指关节疼痛再也没有犯过。

【外公说中医】

外公说，采用手指交叉操治疗关节疼痛是有科学依据的。退行性关节炎为关节腔中关节软骨损伤引发的炎症，其病根在关节软骨，想从根本上将其治愈，就要从保护关节软骨入手。关节软骨上没有血管，依靠关节腔中的关节液为软骨提供营养，关节反复活动可以让关节液有效循环，不断地为关节提供营养物质，同时带走软骨代谢废物，这样一来，软骨代谢就会逐渐变好，手指关节也就受到了保护。

外公解释说，手指熏蒸法可促进关节液流动，局部新陈代谢，进而保护关节软组织，关节疼痛自然就消失了。那位妇女将两种方法结合在一起，疗效加倍。之所以没有为这位妇女介绍辣椒水、花椒水泡洗等常规方法，是因为这些方法虽见效快，但需“养疗”，像这位女士每天都要用双手做大量家务，关节痛很容易复发。而用手指交叉操和手指熏蒸法两种方法，能够从根本上解决关节疼痛的问题。

最后，外公强调，上述方法并非适合所有的关节痛患者，如果患者在进行血检之后发现自己所患的是类风湿性关节炎，还应在医生的指导下选择良方，以免耽误病情。