【偏方一】

青皮山楂粥

【食  材】

大米100克，生山楂50克，青皮15克。

【做  法】

山楂去核切成块，与青皮一起煎煮30分钟，将大米煮成浓粥，然后将熬成的青皮山楂汤兑入其中，再煮至沸腾即可食用。

【偏方二】

姜枣红糖水汤

【食  材】

红枣30克，干姜20克，红糖30克。

【做  法】

将红枣去核，与姜片、红糖一起在砂锅中煎煮30分钟，然后吃枣喝汤。

【外公问诊记】

明玉每次来月经都痛到不行，不仅身体难受，还耽误学习和工作，于是明玉通过朋友找到了外公。

外公察看一番后，发现明玉身体瘦弱，脸色苍白，把脉时又发现她脉息微弱，脉象沉迟，手腕冰凉。外公问明玉来月经时经血的特征，明玉说自己每次来月经都会延后几天，经血呈暗红色，总是呈块状，前两天腹痛尤其严重，还经常手脚冰凉。于是，外公推断明玉是天生体质虚寒导致行经不畅，从而引起痛经的。

外公给明玉推荐了散寒活血的食品作为调理的汤膳食材，外公说，像明玉这种体质的人用药未必能取得好的疗效，最好通过食疗改善痛经的状况。像山楂、生姜、红糖、大枣等都有活血散寒的功效，经常食用可以活血化瘀，调整气血，逐步改善气血不畅的状况。由于明玉体质寒，所以平时一定要注意保暖，不能着凉。

明玉按照外公说的，自己平时做一些能够活血化瘀、调整气血的汤膳，并且很注意身体的保暖，尤其是经期保暖，渐渐地感到气血通畅，经期的疼痛感不再明显了，血块消失了，颜色也正常了，就连手脚冰凉的状况也得到了改善。

【外公说中医】

中医认为，女性在阴阳中属阴性，体质有寒热之分，如果恰巧属于偏寒的体质，就会引起气虚。中医上说“精气夺则虚”“易寒为病者，阳气素弱”等就是说虚寒体质的人气虚，阳气不足。

通常情况下，虚寒体质的女性大多四季手脚冰凉，身体产生的热量不足，如果饮食过于生冷寒凉就会导致气血凝滞，容易产生月经不畅、痛经、闭经甚至不孕不育等状况。因此需要通过饮食或者改善外部环境来补充阳气。

外公说，一个人的寒凉体质不能改变，只能通过其他方法减缓这种体质可能加重的一些病症。像给明玉推荐的食物都是性温的，姜、红糖、大枣一起熬成的汤水对于体寒性痛经有很好的散寒温经的效果，而像青皮、山楂等都是理气活血、治疗气滞血瘀很好的食材，这些食材容易获得，平时可以自己多做一些，调养身体。

此外，外公特别提醒，体质虚寒的女性在饮茶和吃水果时一定要注意，像金银花茶、菊花茶、绿茶、苦丁茶等寒凉性质的茶在经期不要饮用，平时也要少饮为宜。水果中的西瓜、哈密瓜、柚子、猕猴桃等都性寒，平时吃的时候要多加留意，以免加重经期的痛苦。