【偏方一】

花生炖猪蹄汤

【食  材】

猪蹄250克，花生150克，葱末、姜片、料酒、盐、胡椒粉各适量。

【做  法】

洗干净猪蹄，放入沸水中烫5分钟，捞出备用；以汤锅接水，开火，加入猪蹄、花生米、葱末、姜片、料酒、盐、胡椒粉，用大火烧到汤水沸腾，换文火慢炖，直至肉烂熟即可。

【偏方二】

核桃鸡丁

【食  材】

核桃、鸡胸肉、胡萝卜、豌豆，适量葱末、香油、生抽、盐、料酒、水淀粉。

【做  法】

将鸡胸肉洗干净切丁，加入料酒、水淀粉和盐腌制；把胡萝卜切薄片，洗净备用；先用小火炸一下核桃，铲出备用；把腌制好的鸡肉丁倒进锅中翻炒，随后加入胡萝卜片和豌豆，待其七八分熟后，依次放入核桃、香油、生抽和葱末；最后炒5分钟，熄火装盘。

【外公问诊记】

说起宫寒，外公想起一名名叫煦煦的患者，她是去年秋天来求诊的。这个小姑娘说自己老是痛经，白带比较多，月经不是特别有规律，量少色暗，脸上还长了不少黄褐斑。

外公切脉，认为她脉沉紧，让她张口观察，舌苔薄，多津。考虑多方面的症状，外公确定煦煦是宫寒。

除了给煦煦开了特定的中药方剂外，外公还给她推荐了几个日常偏方。最简单的就是当归泡水和黄芪大枣茶，皆可补气血，祛宫寒。此外，还可以煮红姜茶，坚持每周喝一次，每次4克生姜片和50克红糖，煮5分钟就可以了。月经期也要注意调理，吃精致一点儿，蒸上一个红花暖宫蛋——在鸡蛋上开一个小口，塞入2克红花，轻轻搅拌均匀，放入蒸锅蒸10～15分钟即可，月经来潮次日开始吃，每日一个，吃上一周，下次月经来潮继续吃，坚持一段时间，会有效活血化瘀、温暖子宫。经期结束之后，要适时进补一下，当归生姜羊肉汤是不错的选择——准备100克羊肉，15克当归，10克生姜片一起炖。

外公叮嘱煦煦，从中医角度来看，女孩子的体质属于阴，不能吃过多太凉的食物，或者吃冷的食物之前吃一点儿热食。另外，“动则生阳”，寒体的人应该多加锻炼，通过运动来改善体质，例如光脚在卵石上走，按摩脚底的经穴，有助于疏通血脉，促进血液更好地循环，温暖全身。

按照外公的药方和建议，一个月后，煦煦的宫寒毛病缓解了不少，她还特意介绍自己患有宫寒的朋友过来找外公诊疗。

【外公说中医】

宫寒一般指女性子宫寒冷，主要症状表现为腹坠、乳胀、痛经、经血少且黑、发胖、脸色发黄等。而现代女性有七个不好的生活习惯，容易导致宫寒，分别是穿得少、趴桌子、滥减肥、喜冻饮、常熬夜、随意饮食和懒于运动。

针对上述的七大陋习，外公有七个建议。第一，不但冬天，夏天也要注意保暖。因为在炎热的夏季，女孩子爱美，喜欢穿吊带衣裙，这时候最好加一件有袖的开衫或披肩，坐下来的时候尽量用披肩盖一下膝盖。第二，中午午休的时候不要一直趴在桌子上，因为入眠后，后腰会无意中暴露在凉气中，而人在睡熟时毛孔张开，寒邪趁机入侵体内。中午要离开空调房，出门走走，驱散寒气。第三，很多人追求快速减肥，可是，欲速则不达，在非常短的时间内获得明显的减肥效果往往以健康为代价，例如吃减肥药品，这样一来，大量能量物质快速流失，寒邪又可以乘虚而入，伤害子宫。外公认为宫暖则气血通，宫寒则气血凝结。他建议女孩子们减肥以多运动不贪吃为原则，一个月减2～5斤即可。第四，性凉或冷食进入人体会消耗阳气，体内生寒，不利子宫。刚从冰箱里拿出来的食物别马上吃，先吃热食再吃冷食，以免热气把冷气压到子宫，使子宫受寒。第五，现代女性大都是职业女性，常常加班，甚至日夜颠倒，身体过于疲劳则损伤阳气，尤其在夜晚，邪寒入子宫。外公建议大家如果深夜加班，就要给自己准备好热茶并做好下身的保暖工作。第六，体质寒的人应该选择暖身的食物，例如花生、红枣和核桃等。第七，“动则生阳，静则生阴”，女孩子每天也要抽出一个小时来运动运动，最简单的莫过于快步走。