【偏方一】

菠菜木耳炒蛋

【食  材】

黑木耳15朵，鸡蛋两个，菠菜100克，葱、蒜、盐、鸡精等各适量。

【做  法】

先将鸡蛋放入油锅中炒熟备用，再在热油锅中放入葱、蒜爆香，然后放入菠菜和木耳炒熟后加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加入盐、鸡精等调味即可享用。

【偏方二】

蒜蓉苋菜

【食  材】

苋菜500克，蒜、油、盐各适量。

【做  法】

将苋菜择好洗净控干水后切段备用。将蒜瓣拍碎，放入热油锅中爆香，然后放入苋菜，大火炒3分钟，放入盐、鸡精，再淋入适量蒜泥，炒匀即可出锅食用。

【外公问诊记】

梦雅怀孕4个月了，本来就有些便秘的她现在情况更严重了，经常感觉小腹很胀，三四天才会大便一次，而且每次都大便干涩，排便困难，脸上也开始长痘痘。梦雅觉得很不舒服，于是叫好朋友陪她一起来外公处就诊。

外公给梦雅把了脉，发现她气血亏虚不畅，观察她的脸色，不仅脸色不好，而且脸上还长痘，外公见状告诉梦雅她是典型的孕期便秘，孕期便秘一般不能避免，越是到孕晚期，便秘会越严重，甚至一两个星期不排便。这无疑对女性自身和胎儿都有不好的影响，因为不仅妈妈感到难受，胎儿也可能因为母亲便秘而难产。但是，外公又说，这种状况是可以缓解的。

外公分析梦雅是气血亏虚造成的便秘加重，所以辨证施治，推荐了菠菜和苋菜，这两种菜都有润肠通便的功效，能够缓解孕期便秘。外公嘱咐梦雅在家时要以菠菜和苋菜为主要的下饭菜。过了一个多月，梦雅的便秘症状减轻了，比以前好了许多，但是梦雅没忘外公的叮嘱——孕期一定要坚持吃才好。

【外公说中医】

现代社会中，女性孕期便秘的发生率要高于古代。因为现代城市中的女性大部分都有工作，而且经常坐办公室，本来孕期时蠕动就减缓的肠道在长期久坐之后蠕动就更缓慢了，便秘势必更严重。

外公说，中医认为孕期女性的五脏六腑和体内各路经络的阴血都下注冲任以养胎元，所以“血感不足，气易偏盛”，在孕期发生便秘应该以滋肾养脾，理气调血为要，而且要根据便秘的四种症因辨证治疗。现代医学认为女性怀孕后体力活动会减少，胎儿逐渐长大，子宫压迫小肠，肠胃的蠕动都会减缓，很容易发生便秘和肠胀气，严重的孕期便秘会导致早产。

外公说孕期便秘要从饮食上进行缓解和控制。平时可以多吃一些容易产生气体的食物，如葱、蒜等，借助肠中的气体来刺激肠蠕动，少吃或不吃不利于消化的食物，如蚕豆、莲藕等。千万不能自己乱吃泻药，这会对胎儿造成危害。苋菜和菠菜都有润肠通便、促进排毒的功效，所以建议梦雅多吃。

外公格外提醒，吃苋菜的时候要注意有所节制，因为苋菜在通便的同时也有滑胎的副作用，即食量不当可能会引起流产，所以孕妇食用要谨慎，遵照医嘱。另外苋菜不宜与甲鱼同食。