【偏方一】

百合绿豆牛奶羹

【食  材】

鲜百合30克，绿豆60克，纯牛奶150毫升，冰糖适量。

【做  法】

将百合洗净，花瓣剥开，绿豆浸泡两小时，将泡好的绿豆、百合加适量水煮至烂熟，倒入牛奶再煮一会儿，加入冰糖调味即可。

【偏方二】

枸杞芹菜叶粥

【食  材】

芹菜80克，枸杞20克，粳米100克，盐适量。

【做  法】

将芹菜和枸杞洗净切碎备用。将粳米煮成粥，煮熟后放入备好的芹菜和枸杞，稍微煮一会儿，待芹菜煮熟之后，加入少许盐搅拌均匀即可起锅食用。

【外公问诊记】

茜茜距离预产期还有20天，最近几天总是失眠，睡着了也是浅睡，稍微有动静就醒了，气色也不如从前好了。婆婆看在眼里，急在心里，于是通过别人介绍带着茜茜来找外公。

外公看茜茜精神萎靡不振，脸色枯黄，没有血色，推测茜茜是失眠了，给茜茜把脉发现她脉象细弱但是很急，于是判定茜茜是产前失眠症。看茜茜一脸不解的神情，外公进一步解释道：“产前失眠的成因是多种多样的，也是比较常见的一种现象，这与孕妇的情绪和一些特殊的生活习惯有关，只要治疗及时一般没有大碍，不需要太担心。”

外公说一来茜茜现在的情况不是很严重，二来孕妇也不适宜用药，所以就建议茜茜食疗。外公说像百合、牛奶、芹菜等都有安神养心的作用，孕妇在产前多吃这些食物可以改善失眠的症状。

茜茜听了外公的解释才松了口气，回家后就一直让婆婆给她做百合绿豆牛奶羹和枸杞芹菜叶粥，吃了一周情况明显好转，晚上不仅能睡着了，之前盗汗的现象也消失了。茜茜本来还担心睡不好会造成产期提前呢，现在感觉前所未有的轻松，只安心养胎。

【外公说中医】

按照现代医学的解释，孕妇长期仰卧、妊娠期水肿、生理性的疼痛和心理压力过大都会引起产前失眠。现代医学治疗产前失眠多从心理方面入手，兼用运动和饮食疗法。

中医一般从个人内在的因素出发，认为产前失眠概括来说是由体质虚弱、忧思不解引起的。具体来讲与心、肝、脾、肾等都有关联，其中主要与心神有关，心安才能神定，从而正常入睡。如果思虑过度会伤脾，造成气血生化不足，心中供养不足，从而导致心神不安，失眠多发。总之无论是哪个器官出现问题都会影响到睡眠。

外公说，百合的安神养心作用已经得到了现代医学证明。百合含有的秋水仙碱有安神的作用，而牛奶中的色氨酸对产前失眠的孕妇来说也是再好不过的助眠食品。芹菜能够安神明目，养肝保健，其中的碱性物质能够帮助睡眠。

外公还说，孕妇一般在中后期更容易出现失眠的症状，因为随着胎儿的长大，母体如果不能很好地适应胎儿的生长或是营养跟不上都会造成身体不适，引起失眠。所以，应该多吃一些安神养心助眠的食品。