孔子说：“饱食终日，无所用心，难矣哉！”意思是：整天吃饱了饭，不肯动脑筋去做点事，这种人是很难造就的啊！事实上，饱食终日会带来很多疾病（身体疾病和心理疾病），人即使真想干点大事也是心有余而力不足！

孔子说：“饱食终日，无所用心，难矣哉！”现在生活中我们也经常听人开玩笑地说：“一天到晚就知道吃，人都吃傻了！”天天吃饱喝足，真的会让人变傻吗？

我们长期饱食，体内热量、脂肪以及血脂就会变多，大脑要去指令身体各个器官正常“运作”，消耗的时间会更多，也使供给大脑的氧和营养物质减少，导致人的记忆力下降，使得

大脑早衰和智力迟钝。

除了使人大脑早衰之外，饱食还会让胃肠道负担加重，造成消化不良。而那些大量摄入的、多余的脂肪、蛋白质不能有效地利用，就会大量贮存起来，造成营养过剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病。

此外，饱食还会使大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人心绞痛发作，诱发胆石症、胆囊炎等疾病。而且，现代人普遍爱吃肉食、精制谷类等呈酸性食物，如果摄入过量，就会形成酸性体质，为各种疾病的发生提供了温床。

以前我看书的时候，留意过明代敖英所著《东谷赘言》中记载的一段话：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者饶睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。”这就是说，多食之人大便次数增多，小便次数增多，瞌睡增多，身体肥胖行动不便，易患消化不良。如果长期如此，必将导致人生短寿。对饱食的危害了解得更深刻，也让我更加明了生命的意义。

后来，我就在想，如果是因为吃多了导致患上各种疾病或者短寿，那我们生而为人又是为了什么？吃饱撑出病或者撑“死”是不是不值？

如果人从生下来只是为了饿不死，只是为了生存的话，那人生是不是过于简单？生活中，我们经常能看到很多人虽然衣食无忧，但还是会叹气、焦虑、压抑、不安、不开心……为什

么？难道是因为他们为了明天的吃饭问题而发愁吗？我想可能有两个原因，一是因为生活水平太好了，但因饮食习惯不好，长期饱食，造成身体不适或带来慢性疾病，呈现在外在形式上。（人身体不舒服，心情一般也不会好到哪去）；二是因为有的人“吃饱了”不知道该干什么。因为不了解生命，不知道人生还有更有意义的事可以做，所以在物质上获得极大满足之后，会出现心理上的空虚，这就是“饱食终日”里的“终日”，整天无所事事，像行尸走肉一般，心理出现了问题。

我认识一个人，他2000年下海经商的时候，就抓住了好商机，当时赚了不少钱。照理说，他肯定是春风得意呀，是很多人羡慕的对象呀，可是后来才听他说：“那时是挺有钱，把前几年没吃、没玩的东西差不多都尝试了，但就是这样，反而出问题了，先是把身体吃坏了，然后开始郁闷，就经常想：我现在什么都有了，下半辈子还长着呢，该干点啥啊？所以经常迷茫、心情不好。当然，我这心情一不好，连带着身体状况更糟糕了，所以当时的状态就是身体差、心情坏，简直是恶性循环……后来，我就苦苦地追寻，无意中接触了佛法，才对生命有了新的认识和规划。”

所以说，“饱食终日”不但会给身体带来损害，也会造成心理疾病，要想拥有健康的身心，必须养成良好的饮食习惯——少食，通过调节食量来避免或减缓身体疾病的发生，同时也让人的心理磁场更安宁、和谐，有条件、也有时间去探究更多关于生命的意义。我想，这才是现代人应该推崇的健康的生活方式吧。

很多人可能有过把鱼喂撑死的经历，也许事后有人会自我提醒：下次一定不会多喂了，可最终还是不自觉地给鱼吃多。看来，鱼吃多了，不只会有“病”的问题，还有可能要“命”。“撑”死的鱼，也许能给我们一些启示。

日常生活中，很多人都养过鱼，不少人也有养“死”过鱼的经历。可能每次看到死去的可怜的小鱼，我们都会说：早知道就不给你吃那么多了！可是，世上哪有那么多“早知道”，要真是吃出病来，伤害了身体、损耗了生命，恐怕再说一句“早知道”也晚了。

所以，我经常建议身边的人吃饭的时候尽量用小一点的碗，否则就很容易变胖。我们经常发现越胖的人吃饭越快，这就形成了一种恶性循环。比如一个东西进入口中的时候，是用

味觉的，味觉的主要功能是分辨。这时，大脑神经中枢会有反应，因为不同味道是有不同类型的。木、火、土、金、水分别对应的是酸、苦、甘、辛、咸。比如是酸，就不能用酸的东西来消化它了，就需要分泌碱性的东西，才能消化掉，而苦的东西偏碱性，那就得用酸的食物来消化了。因为不同，才有机会把这种感觉传递到大脑中枢，用分解的东西来消化它，但是吃得太快，咕噜一下就下去了，根本没经过味蕾，大脑没有时间去分辨。食物到肠胃里被搅拌的过程中，大脑要花费更多的时间去了解它、分辨它，思考用什么物质去腐蚀它、消化它。这样，能量耗散更厉害了，而且在这里消化的时间比之前正常需要的时间更长。胃不停地超负荷运作，会消耗更多的能量，可是，我们的身体能经得起几次这样的折腾？

鱼吃多了会撑死，人吃多了会撑出病，如果长期疾病缠身，我们的身体会怎样？人在出生的时候，都不知道自己的寿命到底是多少年，所以经常被无端地耗用，这里耗一点，那里耗一点，所以对于提前衰老和死亡是没有概念的。一辆车，如果每次都按4S店的要求进行保养，它的使用寿命一定比那些不经常去做保养的长。人的生命也是一样的，如果能按照身体的自然规律和健康状态去保养，寿命一定比经常不保养的人长。

从日常饮食开始，坚持少食，胃就小一点，如果再少吃点，胃又小一点，小到最后，就是人初始状态时本身具有的健康的胃的容量。当我们让它保持原有的自然状态，它就会觉得舒服、轻松，而且会有足够的空间，它自身的能量不但用不完，还会有节余。

生命因管理而更健康、更长寿。从最简单的日常生活开始，少吃一点。