让普通老百姓三餐都不吃？让他们都去辟谷？那肯定不现实！但我们可以少吃点，“不计较”，让身体得到调整，达成生命的健康，至少能少生病。

生活中，我经常和人们讲“少食点，不计较。”很多人纳闷了：不计较是什么意思？

不要计较剩下的饭菜：本来吃撑了但怕浪费非得吃完！

不要过度贪图口欲：计较自己吃多了，还是吃少了！

不要用自己的“爱”去揣测对方：如果对方吃得少，就觉得不领自己的情！

……

应该说，这些都属于“不计较”的范畴，当我们对“食物”不计较，对“吃饭”这件事不计较的时候，首先心态上是放松的，然后才会渐渐养成一种更适合自己、有利于身体健康的生活方式。

就拿我岳父来说，他以前一直有糖尿病，饭量也不小，肚子大，可胖了。起初我建议他少吃的时候他不是很理解。后来，他尝试一段时间后发现少食不但不饿，而且身体更清爽了。从此以后，他吃饭就没那么复杂了，现在每天就吃两顿饭，一般都是粥。体重能保持在 120 斤左右，比较标准，练臂力器一分钟能练 60 多下。这几年下来他糖尿病控制得比较好，体力好，精神状态也很好，还说自己是“幸福老顽童”。应该说，“少食”不但给岳父带来身体上的健康，也让他心情好了不少。

一有时间，老岳父就在夫人的 QQ 农场里种种菜，养养鱼；看到市场上有什么新鲜玩意儿就买回去自己鼓捣半天，来到家里就和我们说那个“高科技”有多好玩，效果有多好；

有时候还陪我喝喝茶，唠唠嗑……

岳父去公司的时候，经常是：人还没见着，大家就听到他一路哼着京剧上来了。你要细听，他可能唱得不好听，可是他自己很开心。有一次北京有两个朋友过来，正好岳父来家里。

没过一会儿，岳父就把他们逗乐了，还不停地和他们分享最近新学的养生心得，一边比划，一边讲解着。

那两位朋友对岳父说：“您说话太有感染力了，动作表情啥的都配合得特别丰富，这么好的精神状态从面相上看真不像60 多的人啊！”岳父说：“这些年我在饮食上知道控制和调

节了，对自己身体的了解也多了，这不，生活方式健康，精神也好么。”说着就哈哈大笑起来。

应该说，岳父是把这种对食物“不计较”的态度延伸到生活中来了，所以他现在整个身心场是轻松自在的，也是非常和谐的。

生活中，我们常常听到“快乐不是拥有的多而是计较的少”“不计较更幸福”“不计较更成功”这样的经典句子。“不计较”的道理大家都明白，但真正做起来可能并不那么容易，

何况要和“快乐”“幸福”“成功”这些我们一辈子都在追求的美好事物挂钩。如果每个家庭成员都能从养成一个好的饮食习惯开始，把“不计较”的心境先落实到对饮食的态度上——“少食点，不计较”，慢慢培养自己拥有一份好心境，再逐渐地把这种好心态放到一个家庭，一个企业、一个团体中，又何愁快乐、幸福、成功不会来？而整个社会又会多么和谐，有多少爱的能量流动啊！想想，这简单的六个字“少食点，不计较”真是值得我们在生活中细细体会和认真实践的。