“女人是一天的公主、十个月的女皇、一辈子的佣人。”这是人们常常说的一句话。在当十个月“女皇”的过程中，很多孕妇被告知：要多吃，要吃好，否则肚子里的宝宝营养跟不上。可是，多吃就一定好吗？

“最近老公总在牢骚我吃得太少，说他同学的媳妇孕前不到 90 斤，生孩子时候 170 多斤，而我现在 5 个月了就只是肚子大了，其他和平时没两样！多吃？我郁闷，我就吃不下去啊，一家人非得让我吃，可我硬吃也受不了啊！能坚持一天吃个苹果就很不错了！”

“那你好好和家里人沟通一下啊，说说你真实的感受！”

“不行，他每次都和我说——多吃是任务！”

这是一位朋友曾经和我聊天时的一小段内容，我想生活中有不少孕妇也有过类似的苦恼。想让孕妇多吃点，固然是出于家人的爱，可如果认为只有多吃才能给孕妇和胎儿足够的营养供给，是不是有点武断？

吃多吃少都要符合身体的自然需要，如果孕妇确实食欲不错，那她多吃也无妨，可是如果真的没食欲，被勉强就是违反身体本身具有的自然规律。

经常听人们说，谁家的媳妇儿因为怀的孩子过大导致难产，谁家的媳妇天天大补特补身体素质还是不行。其实，“吃多了”可能是造成这些结果的重要原因之一。

首先，孩子的营养来源于孕妇，孕妇吃多了，给婴儿提供的营养过多，胎儿自然就重；

其次，孕妇的五脏六腑消化、吸收需要一个过程，一旦营养过多不能被有效吸收，毒素就会囤积在体内，影响孕妇和胎儿身体素质。

当然，这只是吃多了带来的身体损害，事实上吃多了还会影响孕妇的心情。

如果孕妇在饮食方面不能自由选择和支配，很容易产生一些负面情绪（烦躁、郁闷、不被理解等），这样就无法在放松、愉悦的状态下孕育宝宝。看来，孕妇饮食过量会给自己和胎儿带来身心的双重伤害！

为了避免这些伤害，我在夫人怀孕期间就经常叮嘱她少吃。家里人也从不会刻意要求她非得吃多少，她心态上比较放松，也总是按照自己身体的感觉，合理地调节食量和食物搭配。

她特别想吃，特别馋的时候就去吃“淮南牛肉汤”“凉面”“鸡爪子”等她喜欢的食物，啥时候胃口不太好就来个苹果或者香瓜，有时候干脆不吃，可即使是在她少吃或不吃的情况下，我也没发现有什么特别的不一样。她知道在饮食上进行自我调节，哪怕是这一顿真的吃多了，那她下一顿一定会少吃，所以总体上吃饭的量小了。

身边不免有人担心地问：“你都怀孕了，还吃那么少啊？”每次夫人都会爽朗地说：“嗨，这有什么呀，我要真想吃的话还能对自己苛刻？”

所以，怀孕期间，她的身体状况和精神状态都特别好。2013 年 6 月份，夫人挺着大肚子跟我去巴马讲课，7 月份又跟我去北京讲课，讲完课回到哈尔滨还经常去公司问问情况或者加加班，有时候一忙起来中午饭又省略了。就是这样，也没听她说饿或者疲惫，每天过得很乐呵。家里人也要她顺其自然就好。很多人还是不解：“这马上都要生孩子的人，平时吃的也不是特别多，怎么还那么有精力？”

其实，夫人不过是运用一个方法罢了——通过“少食”理念在饮食上进行自我调节。大自然的任何事物都要适当、平衡、合理。不管是儒家的“中庸之道”还是道家的“中气以为和”讲的都是这个道理。平衡是自然界中最重要的关系，符合自然的才是合理的。

怀胎十月，2013 年 8 月 16 日凌晨，我们的宝贝诞生了，体重 7.5 斤。母子平安，身体健康，一切都很好。所以说，即便是孕妇，饮食也并非多多益善。家人不能对孕妇过于“特殊对待”，而要学会尊重和理解她们的想法，因为：首先她是一个自然的生命体，我们对她的爱也要符合自然，才能合情合理。