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第1节 管理好自己的情绪

作为妈妈,只有能够控制自己情绪,才是成熟的妈妈。一个不分场合时间就肆意发泄自己情绪的成年女人,不论是快乐的,还是悲伤的,都会让身边的人感到恐惧,或尴尬,或奇怪,或愤怒,尤其当你作为一个妈妈时,这些对孩子的影响更是明显。

有人说,一个善良、节俭、快乐、爱整洁的妈妈,就是上帝派到人间的天使,她可以把贫困的家庭变为舒适、平和与幸福的天堂。你是否是那个上帝派来的天使呢?这完全取决与你自己。

生活中似乎每天都上演着这样类似的情景:

寂静的夜晚,不知是哪个屋子传来摔打和责骂声。女人在盛怒中情绪爆发,男人吼叫着,孩子哭着,让人不忍卒听。我们不知道这个家庭在这个深夜发生了什么,但可以想象,那个孩子在这样的父母情绪大爆发中,是一种什么样的感受!

一个小男孩因为用眼不卫生,眼睛近视得很厉害。去医院检查,一看,0.3。小男孩的妈妈一听,急了,指着孩子的额头,气狠狠地说:“你再不注意,眼睛就瞎了。”小男孩吓哭了,他觉得事情太严重了,边哭边说:“我眼睛瞎了还不如死了。”

其实这样的事情在我们的身边每天都在发生,一件小事,因为妈妈情绪的投射,让孩子内心产生恐惧,情绪受到很大的负面影响。其实,就是再大的事情,如果母亲不情绪化,效果可能就不一样了。耐心地对孩子说“以后注意用眼卫生,采取一些措施”,是不是效果更好呢?

我们生活在这个世界上,困扰我们最多的就是情绪。生活的种种压力让我们变得越来越情绪化,即使是一个心智成熟的成年人也会常常面临紧张沮丧的情绪,情绪不可堆积,但情绪的宣泄是需要管理的。作为心智成熟的成年人,应该对自我情绪有一定的自控力和调节能力。欣喜若狂或沉郁过度,怒发冲冠或哀伤无力,都是不理智不冷静的宣泄。

作为妈妈,只有能够控制自己情绪,才是成熟的妈妈。只有不成熟或自私的妈妈,才不能控制自己。一个不分场合时间就肆意发泄自己情绪的成年女人,不论是快乐的,还是悲伤的,都会让身边的人感到恐惧,或尴尬,或奇怪,或愤怒,尤其当你作为一个妈妈时,这些对孩子的影响更是明显。

妈妈的情绪对孩子的影响是十分大的,如生气、愤怒、焦虑、沮丧、忧郁等等,都会对孩子的心里产生一些负面的影响,如果大人之间的关系是紧张的,那么孩子就会产生焦虑和不安全感。其实孩子很聪明很敏感,即使襁褓中的婴儿,他也很能够感觉到家里的氛围。有人说小狗的智力水平相当于十个月婴儿,主人喜悦愉快时,它会摇着尾巴高兴地转来转去;而当主人是愤怒、哀伤时,它会夹起尾巴躲到一边,小狗对人的情绪如此敏感,更何况那么有灵性的孩子呢?

生活中很多妈妈情绪化严重,在和孩子相处时,情绪不好的时候就对孩子大吼大叫,高兴的时候就拼命补偿,他们对待孩子的态度完全是凭自己的心情的好坏,这种行为往往让孩子摸不着头脑,甚至影响孩子是非观念的判断,因为他不知道怎么做是对的,怎么做是错的。

有些妈妈甚至把孩子当作自己的出气筒,因为孩子小不会反抗,于是自己在生活中受了委屈,或者有不顺心的事情,就把怒气发到孩子身上。小孩子不明白妈妈为什么会生气发怒,他会觉得是自己的原因,会想“我是不是一个惹麻烦的孩子,一个令妈妈讨厌的孩子?”甚至他会为无力让妈妈高兴起来而难过。这样,孩子会处在自责状态。所以,成熟的妈妈一定在孩子面前流露出好的情绪。另外,妈妈不妥当的发泄情绪的方式也很容易被孩子模仿。比如,如果一个妈妈遇到问题和不快,在家摔东西、暴怒、哭泣……这些不理智的行为,很容易被孩子学去。

有调查研究显示,妈妈对情绪的管理能力,会直接影响孩子的心理发育甚至孩子的对情绪的管理能力。妈妈性格温和,孩子性情自然也就平和;妈妈如果性格暴躁,孩子遇事也难免心浮气躁。所以,控制情绪是做妈妈需要学习的重要一课。

人的个性是否成熟,可以从一下三点来看:一是身体的成熟;二是情绪的成熟;三是社会性的成熟。小孩子会乱发脾气,幼稚的成年人也会控制不住发脾气。尤其是女人,很容易陷在情绪中。一个家庭是否和谐幸福,很大程度在于这个家庭的女主人是否是一个心智成熟的女人,而是否心智成熟很重要的一点,就是看她控制、管理自我情绪的能力。情绪成熟,意味着我们的心智成熟;心智成熟,意味着冷静和智慧。有不少人即使已经度过了大半生,但她的情绪却依然是幼稚的,内心难以冷静地面对、处理发生的问题。这样是不利于培养孩子的。

那么,怎样成熟我们的情绪?

心智的成熟,不是一蹴而就的事情,它需要一个漫长的过程,需要走过一个自我探索、自我调整、自我成长的阶段,最终走向心平气和。管理好自己情绪的关键是自己要有成长的意识。在家庭中,需要我们通过与家人之间的互动沟通,通过孩子成长的过程,来重新观照自己、觉察自己、调整自己和管理自己。

情绪不等于性格,有人说“我性子急,控制不了自己”。其实,一个成熟的人对自己的情绪是有控制力的。俄国生理学家巴甫洛夫(1849~1936)曾经做过一个试验:刺激会有反应,但在刺激和反应之间是有空隙的,利用这个空隙来管理自己的情绪就是情绪管理。

有一个爆脾气的妈妈,一天偶然间发现儿子在看色情光盘,她的脑袋“嗡”的一声,就要爆发。但她学习了有关情绪管理的课程,自己的心智成长之后,就做到了让自己停顿10秒钟,很快控制住自己的情绪,把要吼的东西压下去了。这个转变的过程就是情绪管理。之后,才能采取理智的、有效的方式,来解决孩子出现的问题。

很多爆脾气的妈妈在孩子犯错误时,往往控制不住自己的情绪,暴怒之后暴打,这对孩子的心理成长是不利的,很多时候暴怒是解决不了问题的。

每个人都会遇到一些问题或困难,暴怒哀伤或萎靡沮丧等等负面情绪是很容易产生的。命运多变,人生无常,有很多事情我们是不能控制的,但我们能够控制自己的情绪。能够控制自己情绪的女人才是生活的舵手。为了孩子和我们的幸福生活,必须学会控制自己的情绪。让自己成为一个情绪成熟的女性,理智的、平和的妈妈才是一位真正成熟的妈妈。

有人说,一个善良、节俭、快乐、爱整洁的妈妈,就是上帝派到人间的天使,她可以把贫困的家庭变为舒适、平和与幸福的天堂。你是否是那个上帝派来的天使呢?这完全取决与你自己。


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