其实养生并不是那么困难，其最基本、最重要的环节就是休息和睡眠。花钱买保健品，不如调整作息，如果说这个世界上有什么灵丹妙药，那就是睡眠。

从外表上看，男人和女人最大的不同当数生殖器官。对于男人而言，其生殖器官叫作阴茎，也称为阳具，它关系到男性一生的幸福。阴茎之所以可以勃起，是因为它像竹子般有韧性，就像筋一样。在中医理论上，“肝主筋”，所以，男人的阴茎和肝脏有着直接的关系，伤肝必伤性。

古人将阴茎称为“宗筋”，中医认为，“天筋藏于目，地筋隐于足”，宗筋则是位于人体的中央。无论是对男人还是对女人，宗筋都相当重要，因为其具有传宗接代的作用。

代先生一直有个愿望，就是和妻子生一个小孩。可是结婚好几年了，都没有动静。老太太认为是儿媳妇的问题，吵着要儿子和媳妇离婚。可是代先生却知道问题出在自己身上，看着妻子每天都被老太太冷嘲热讽，自己挺过意不去。一边对妻子怀有深深的歉意，一边又不敢告诉家人实际情况。好在妻子很理解他，私下里安慰他，还带着他到处寻医问药。

有一次，代先生的妻子听说中医主张调养，认为这可能对丈夫的病情有帮助，就陪同代先生一起来我这里。在询问过程中，我了解了代先生的情况，他是一个项目经理，每天的工作就是应酬，动不动就喝酒。而且他酒量还不错，有时候喝得醉醺醺地回到家里，还拉着妻子行房事。后来不知怎么了，感觉自己越来越不行了，只有在喝了酒之后才会有感觉，最后形成依赖。久而久之，阳痿就找上他了。

诊断结果出来，我告诉代先生他这是典型的“宗筋废弛”。代先生不能理解，其实这就是男人阴茎废用的意思，导致阴茎废弛最主要的原因就是房事过多。《黄帝内经•素问•痿论》说“入房太甚，宗筋弛纵，发为筋痿，及为白淫”，说的也就是这个理。

代先生问我治疗方法，我只说了一个字—— “养”。的确，宗筋也是筋，要想治疗这个病症就必须靠养。怎么养？得靠血来养。

究竟如何养肝血？我建议代先生，除了要经常进行适当的锻炼之外，还应做到以下两点：少喝酒，不要酒后行房事。从肝脏来说，喝酒应该是危害最大的了。俗话说，“一醉解千愁”，之所以喝酒能让人产生快感，忘记忧愁，是因为适量饮酒，能调动肝脏的升发之机，缓解抑郁之气。可是一旦饮酒过多，则会导致“肝胆横浮”，做出一些胆大妄为的事情，这就是为什么很多人会出现酒后乱性的情况，另外还会发生头痛、胃痛、呕吐等，所以喝酒一定要有节制。

怎样喝酒才最好？孔圣人说过“唯酒无量，不及乱”，这句话意思就是酒要喝好，但是不要喝醉。看似简单的问题，做起来却很难。我们普通人永远也体会不到圣人所讲的不醉的境界。不过，我在这里给好喝酒的男性朋友推荐一个比较安全的饮酒标准，白酒度数高，容易过量，健康成人一般低度下的不能超过100毫升，中度的不能超过50毫升，而烈性酒最好不要超过25毫升。把握好这个量，就可以有效地促进肝气的升发，也不会饮酒过度。

另外，我建议代先生不要酒后行房事。的确，酒能带给人兴奋的感觉，能延长阴茎勃起时间。但是，千万不能养成酒后行房事的习惯，因为男性在行房事时，肾主要负责藏精，而肝主要负责泄精，只有当肾精储存到一定程度，肝才会把多余的精泄出去，这就是精液。而当人在醉酒之后，肝气过度升发，也不管肾精是否充足，阴茎就一味地勃起，最后会让男性身体透支，出现肾精亏虚的情况，就会影响生殖和寿命。

中医认为，血是靠肝。只有当肝脏这个大血库充盈了，筋才会得到滋养，才能发挥其功能。一旦血库告急，筋就会出现松弛现象。所以，当肝脏无法造出肝血时，宗筋就无法被滋养，阳痿就出现了。对于这种情况，吃再多的壮阳药也无济于事，甚至可能会伤到肾精，“肝肾同源”，肾无法援救肝，后果会更严重。所以，养肝血非常重要。

【专家提醒】

不论男女，在醉酒状态下行房事，均会导致肝肾俱伤外。如果这时受孕，孩子出生后就很可能会智力偏低。陶渊明曾经对自己的几个孩子有过这样的一段叙述：“阿舒已二八，懒惰故无匹。阿宣行志学，而不爱文术。雍端年十三，不识六与七。通子垂九龄，但觅梨与栗……”他后来总结原因说：“后代之鲁钝，盖缘于杯中物所贻害。”不难看出他的自责之意。