真理三：唯一能让自我感觉更好的途径，就是积极行动。

只有先动手做事，才能自我感觉更加良好。动手做事不仅让恐惧离你而去，还会为你赢得一份巨大的回报：你的自信心得到了很大的增强。这一点我们完全能预料到，然而当你最终掌控住局面并将畏惧清除得一干二净时，你会感觉非常良好，以至于会觉得还有些什么事是你要去完成的。而且，猜到接下来要发生什么了吗？是的，当你准备迎接新的挑战时，恐惧再次降临了。

我早期参加了许多关于如何应对恐惧的研讨班和论坛，从中领悟到的下面这条真理，使我感觉轻松，让我自我感觉变得无限美好。

真理四：并非只有我一人在涉足不熟悉的领域时

会感觉恐惧，任何人都如此。

我曾告诉自己：“既然那些我羡慕嫉妒恨的人们在进行新尝试的时候，也会产生恐惧心理，为什么没有人告诉我这个呢？”我猜是因为我从来没问过。我敢肯定我不是唯一一个感到如此恐惧的人，而当意识到自己并不孤独，在这方面并非只有我一人感到恐惧时，我终于如释重负，原来这世界上的人都与我做伴。

我记得几年前曾在某报上读过一篇关于艾德·科赫的文章，他就是那个无所畏惧的纽约市市长。这篇文章讲述了他为了参加一项公众活动，不得不跟着百老汇的演员学跳踢踏舞，他的老师爆料说这位市长先生刚开始学的时候怕得要死。这简直难以置信！他这样一个时常面对愤怒人群，时常要做出关乎几百万人生活的艰难决策，为了竞选市长不得不直面公众的人，却害怕学跳简单的踢踏舞！

如果一个人懂得恐惧的真理，那么市长先生的恐惧便不足为奇。踢踏舞是一种用来考验他的新方法，他当然怕啦。一旦他练熟了，掌握了精髓，恐惧自然消失了，他的自信也会随之增强。也就是说，那样他能给自己再添一道光环。这就是恐惧心理的作用方式——人人适用。谁让我们大家都是芸芸众生，拥有同样的感受，那么恐惧当然也不例外啦。

在报纸、杂志、书籍和电视中，还有很多和艾德·科赫类似的故事。哪天你领悟到了恐惧的真理，那么你在听到、读到以及看到这些故事的时候，就能领悟其中蕴含的真谛。可能你从没把别人的经历，尤其是那些名人的经历和你的生活联系在一起。可能你会觉得明星都很幸运，因为他们从不惧怕，永远豁得出去。才不是呢！他们得经历多少令人恐惧的事情，才一步一步走到今天的——而且他们现在仍在经历着。

那些在其一生中能成功应对恐惧的人，似乎有意无意地早就知道，正如本书中所传递的信息：你肯定感受到恐惧……硬着头皮大胆去克服它吧。我有一个非常成功的朋友，白手起家，从未让任何事情牵绊住他的脚步。一天他看到我讲课的标题，不禁点点头，对我说：“是的，我猜这就是我为人处世的方式，尽管并没有有意识地了解所做的一切。我记不得自己啥时候是没有一丝一毫恐惧的，但我从未让恐惧阻挡自己进行必要的冒险，以达到自己想要达到的目标。我只是不断前进，为了实现理想不断奋斗，尽管内心还存在着这样那样的恐惧。”

如果你还不能成功地应对恐惧，那么恐怕是你从未学习过恐惧的真理，并且你把恐惧看成是撤退的信号，而不是前进的绿灯，你热衷于玩我前面提到的那个“当……就……”的游戏。要想找到一条逃离自己给自己搭建的监狱的途径，你必须重新训练你的思维。

重新训练思维的第一步，就是在接下来的一个月里，至少每天把恐惧真理默念十遍。过不了多久你就会发现，修复带有缺陷的思维需要持续不断地重复再重复。光了解恐惧的真理是不够的，你必须把真理牢记心间，直到它们长成你身体不可分割的一部分，直到你开始纠正错误的行为，并向渴望的目标阔步前进，而不是退缩畏惧。随后我将更为详细地讲述为何重复如此重要，而现在，你只要相信我，并一遍又一遍地重复恐惧的真理就可以了。

开始前，我要在前面所讲的恐惧真理中再加上非常重要的一条。你可能早已拷问自己：“为什么我甘愿冒风险，把自己置身于所有不舒服的境地中呢？为什么我就不能好好地该干嘛干嘛，过我现在无忧无虑的生活呢？”你会惊讶于我对这个问题的回答，那就是：

真理五：穿越恐惧，并不比生活在源于

一种无助感的潜在恐惧中更令人害怕。

请再读一遍。我知道一开始接受它很难。它讲的是，我们中无论在自己搭建的安乐小窝里觉得有多么的“安全”，只要活着，都会有意无意地害怕哪天苦日子终会到来。

我们的无助感越强烈，内心的恐惧感也就越强烈，这种恐惧感源自我们所知的世事变化无常，有些像丧偶、失业这种事我们无能为力。我们发觉自己越来越杞人忧天，满脑子都是“要是灾难降临了，我可怎么办啊”？恐惧渗透进我们的生活。恐惧真理五的反语是：拒绝冒险的人们会惶惶不可终日地活着，这要比为了让自己摆脱无助局面，而去做必要的冒险要严重得多，只是他们不明白这个道理而已！

就拿珍妮丝的例子来阐述这其中的道理。

珍妮丝是一名中年家庭主妇，她是这样“规划”人生来尽可能地规避风险的：她嫁了一个成功的商人，夫妻俩的生活全由商人打理。珍妮丝乐意保持这种状况，因为大小事都不用她自己冲锋陷阵，她过得很舒心。但正如我们常说的那样，“天有不测风云，人有旦夕祸福”，她的老公迪克53岁不幸中风，落下了瘫痪的后遗症。珍妮丝由前半生享受老公照顾，一下变成要照顾老公后半生了。

这个转变可并不轻松。刚开始她内心挣扎，无比纠结“为啥我就这么惨”，慢慢地她也接受了现实，要照顾好自己和老公的生活。她不得不开始学习经营老公的生意，做事关老公健康的重大决定。开始时早上一觉醒来，她意识到现在一切都得靠她来打拼了，慢慢地她的内心麻木了。过了一段时间，麻木感消失，她心头的阴霾也消散了，她发觉自己体验到了前所未有的宁静祥和，开始意识到自己如今是在偿还以前处处被人照顾的沉重代价。

在老公中风前，珍妮丝曾经满脑子想的都是“如果灾难来临，我该怎么办”，总是在担忧未来，从没有开开心心地过好每一天。她的生活总是伴随着潜藏的恐惧：“上帝啊，老公要是出事了我可怎么办呀？”她常常对她的朋友念叨：“我希望我死得比他早，没他我真的活不了啊！”她认为离开了老公的照顾，就没法过得这么舒心。

但是，当她发现自己拥有从未想过的如此强大的能量时，一切都改变了。现在她终于知道自己曾经提出的“如果灾难来临，我该怎么办”问题的答案了，那就是：“我来应对！”

在恐惧消失之前，珍妮丝从未意识到其实她一直身在恐惧中。新的恐惧与她昔日有关生存的恐惧相比，简直不值得一提。现如今她老公已经康复了，两个人也过上了称心如意的生活。

她老公同样面临一个对他而言最大的恐惧——致残的恐惧。面对“如果灾难来临，我该怎么办”这个问题，她老公的答案同样是：“我来应对！”他们夫妻俩都应对得很得体。事实上，他们通过这场经历都懂得了爱情的真谛。

到现在为止，你对我要讲述的内容已经有一个大致了解了。我们不能逃脱恐惧，只能把恐惧转化成我们人生旅途的一个伴侣，陪我们经历一切激动人心的冒险——恐惧并非是一个把我们固定在某一点的铁锚。有些人曾经告诉我，他们从来没有害怕过。但当我问到他们，他们的回答让我明白原来我们只不过是在措辞方面存在些许差异。他们有时是会感到紧张或者焦虑的，只不过从未给这些感受贴上恐惧的标签。

据我所知，每个人成长过程中都或多或少感到过恐惧。这个世界上绝对有可能存在一些从未体验过恐惧的牛人，但是我从没见过。如果让我遇到，我发誓一定拜他们为师，回头再把从他们那里得到的秘诀传授给你。你看，我知道在某个深层次上真的没什么可怕的，在表层情况就不一定了。与此同时，我学会了“感受恐惧，从容应对”！这样无论我有没有感到恐惧，都已经无关紧要了。我的人生在哪种情况下都将和你的人生一样，经历恐惧，收获成功。

恐惧真理的五条定律

1. 只要我不断成长，恐惧就永远不会消失。

2. 消除恐惧的唯一途径，就是动手去做。

3. 唯一能让自我感觉更好的途径，就是积极行动。

4. 并非只有我一人在涉足不熟悉的领域时会感觉恐惧，任何人都如此。

5. 穿越恐惧，并不比生活在源于一种无助感的潜在的恐惧之中更令人害怕。