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第2节 体育锻炼能完善性格

运动心理学研究表明,各项体育活动都需要一定的心理品质作为基础,比如较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等。因此,如果有针对性地进行体育锻炼,对培养健全自己的性格有特殊的功效。 本文来自半壁江图书频道

如果你觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,那你就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。这些项目,都是群体的运动,都需要团队的合作。所以参与这些运动可以帮助你改变孤僻的习性,适应和同伴的交往。

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如果你胆子小,做事怕风险,容易脸红,怕难为情,那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等活动。因为这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跤等各种胆怯心理,以勇敢无畏的精神去越过障碍,战胜困难。比如游泳,你不亲自下水,永远不可能学会。而下水是需要很大勇气的。但是一旦战胜了自己的恐惧,会发现学会它并不很难。其他运动也有类似的特征,有的容易摔跤,有的容易被打倒,这些运动会使你的胆子变大,处事也会更加老练。

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如果你办事犹豫不决,不够果断,那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。这些项目的活动,可以锻炼人的反应速度,比如来了球,你必须马上接住,并在瞬间想出该如何反击,或者在一瞬间发挥出你的全部能力。任何犹豫、徘徊都会延误时机,以至遭到失败,因而这些运动能帮助你增强果断的个性。

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假如你发现自己遇事容易急躁,冲动,那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等运动。这些运动是急不来的,是费时较长的运动。在运动的过程中,你需要调节自己,把自己的力量均匀发挥出来,在时间安排上尽量达到合理,才能得到较好的成绩。如果你做事总是担心完不成任务,那就选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。你可以给自己规定完成的数量,不完成不罢休,这样就能助你养成做事善始善终的习惯。 内容来自半壁江

若你遇到重要的事情时容易紧张、胆怯,那你应多参加公开激烈的体育比赛,特别是足球、排球等比赛。在这些紧张激烈的比赛中,只有冷静沉着才能取得胜利。经常参加这种锻炼,遇事就不会过分紧张,更不会惊慌失措。 ]3 `. u7 p* T. |' |/ f. y, S8 D

假如你发觉自己有好逞强、易自负的缺点,可选择难度较大、动作较复杂的跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻炼,也可找一些水平高于自己的对手来下棋、打乒乓球或羽毛球。这些项目能让你有“山外有山”的感受,让你改掉自负和骄傲。

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现在我们明白,为什么人们要发明那么多种类的运动了。因为不同的运动对应不同的心理特点,适合不同的人参与,对不同的人有裨益。

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