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当前位置:图书频道 > 儿童教育 > 指尖的呵护:培养情智健康的宝宝 > 第 3 章 被打破的生活——父母面临的挑战
第2节 睡眠难题

睡眠问题如果不解决好,它甚至可能削弱夫妻之间、父母与新生儿之间的情感,最终让照料孩子这件事变成一种折磨人的苦刑。所以这是一个很严重的问题,千万不能掉以轻心。     
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对于大多数新生儿父母来说,睡眠都是一个不得不说的问题。因为,他们总是无法获得足够的睡眠。要知道,没有什么事情是比又要费心工作,又要费力照顾新生婴儿更费神的事情了,如果在这种疲惫的状态下,父母再不能很好的休息,那么不仅仅会使得双方体力上疲惫不堪,更有可能引起两人情感上的低落、焦虑、暴躁、情绪紊乱等。 copyright Banbijiang

新生儿每晚都要让你醒来多次喂奶,这种情况会持续很长一段时间,于是很多父母都会有这样的困惑,“如何解决睡眠问题。”     

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这个问题我们可以从几个方面着手。首先,利用一切可以利用的时间休息。比如,周末夫妻轮流睡个懒觉,或者中午的时候,将孩子拜托给朋友、家庭其他成员或保姆照看一下,这样你便可以腾出一点时间睡个午觉。你还需要重新制定一个完全顺应孩子生活规律的起居计划。比如,跟孩子一同午休,跟孩子一样晚上早睡等。另外,在孩子出生的头半年,尽量减少承担些家务活,家里即使脏点乱点也没什么关系。与此同时,健康的饮食也很重要,要少喝咖啡、糖和酒,这对你的睡眠有好处。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

不要想着还能像做父母以前那样,每天睡到自然醒,你能做的,便是利用一切可利用的时间补充自己的睡眠。

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如何即为孩子提供夜间安全感,自己又能拥有好的睡眠质量呢?方法有很多种。你可以让孩子与你一同睡大床,也可以把孩子的小床放在大床的旁边,当然也可以你自己去婴儿室与孩子睡,或者夫妻俩一人睡其他房间、一人与孩子同睡大床,很多父母喜欢把孩子的小床放在母亲的大床的一边,并将挨着母亲的那一面的小床栏放下,这样,抱孩子喂奶或安抚孩子的时候,就会很方便。还有一种方法就是干脆让孩子和母亲一同睡在大床上。不过最好在床边做一个护栏以保证孩子的安全。因为很多母亲都会担心怕压坏了孩子,其实这种担忧是不必要的,除非孩子的父母亲受到了毒品、酒精的控制,或者有什么精神疾病,否则这种状况是不易出现的。自古以来,父母与婴儿同睡就是很普遍的事情。 内容来自半壁江

独睡的婴儿要比与父母同睡的婴儿睡得更沉、更久,这是因为房间里更安静,不会有其他人发出的干扰声音。这对大多数父母来说似乎是一个好消息。但是,这种睡眠模式对婴儿的呼吸停顿有一定的影响,因为婴儿需要从睡眠状态中醒来以便再进行呼吸的能力会有所伤害,因此,这种更长、更深的睡眠状态会是导致婴儿猝死综合症的一个诱因。 半壁江中文网

父母与婴儿同睡可能导致婴儿一些生理上的变化:婴儿的呼吸方式、心率、体温等,在睡眠的阶段会贴近母亲的节奏,结果使他们的呼吸变得更正常。虽然,他们的睡眠不如独睡婴儿的深长,但是与父母同睡对婴儿的成长更有益。

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除此之外,与父母同睡的另一个好处是可以给孩子进行多次喂奶,而且每次吸吮的时间也会更长一些。哺喂是有效的对付婴儿猝死综合症的方法。研究人员目前正研究其中的原因,可能与母乳中所含的调节性荷尔蒙和自然抗体有关。 内容来自半壁江

很多母亲一想到夜间要无数次的醒来给孩子喂奶就感到恐惧,其实这是完全没有必要的。因为哺喂开始不一会儿后,就变成了婴儿的一种自发的行为,此时,母亲或婴儿并不需要完全处于清醒的状态。有研究表明,搂着婴儿哺喂的母亲甚至会比独自睡的母亲睡得更好。很多母亲也很认同这个观点。她们认为这要比独自睡更好更安逸。

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另外,与独睡的婴儿比,跟父母同睡的婴儿较少哭闹,甚至几乎没有哭闹,因为他们可以获得很多的、持续的爱抚和保护。研究表明,与父母同睡的孩子并不向人们想象的那样会对父母产生过分的依赖感,而恰恰相反,他们的身心都十分的健康。

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与婴儿同睡可以让父母更易入睡,并且睡得更好。因为如果孩子就在你的身边,这样你照顾起来又快又方便,其实等于节省了时间,保证了自己的睡眠。由于新生儿每夜需要多次喂奶,因此在开头的几个月内他们会在一夜醒来三四次要求喂奶。如果婴儿就在你身边,那么你就不用离开床去哺喂,这样就避免了麻烦。同时,与孩子同睡一屋或者一床时,你会睡得更踏实,因为你可以很直观的看到他的健康状况,无需夜间担心孩子会不会因为白天的一点不舒服而导致加重。 半壁江图书频道

如果听到孩子有动静,你可以很快发现,并安抚地拍拍他,使他安静下来,避免了他的哭闹。因为孩子在还没有完全醒来进入哭叫阶段就被你很好的安抚了,孩子因为知道你在身边,所以很安心,并且感受到了安全,便放松地回到深睡状态。 2 Y+ \; c- P. g/ \6 [2 B' V5 ?. e; ]3 y

当然,你也可以先跟孩子睡大床,等孩子睡熟了以后再把他抱回他自己房间,或者综合地采用上面的各种方法。孩子在不断的长大、独立,这类安排还得经常跟着改变。

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有了正确的育儿理念,并不代表实施起来就会很容易,因为每个家庭都有自己的特点,至于用什么方式来处理更舒适,最重要的一点是,选择最适合自己孩子的方式,同时考虑到自己孩子面临的独特环境。 copyright Banbijiang


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