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当前位置:图书频道 > 职场励志 > 情商到了,事就成了:开启你的心智 > 第 3 章 情商初级班:学会控制不良情绪
第2节 抱怨只能让心情更灰暗

荀子说:“自知者不怨人,知命者不怨天。怨人者穷,怨天者无志。失之己,反之人,岂不迂乎哉!”意思是说有自知之明的人会选择生活的道路,时刻把握命运的主动权。面对现实生活中暂时不完善的地方,不要牢骚满腹,不要怨天尤人。我们不能像裁判员、检查官那样居高临下地评判、抨击和指责别人,而应当看到自己的责任,拿出实干的精神和勇气来。

面对高强度的竞争,很多人认为自己活得太累。于是,抱怨成了他们的一种出气方式。表面上看好像能暂时疏散一下情绪,但很多时候抱怨非但解决不了问题,反而使你的心情更加灰暗,实在得不偿失。

为什么抱怨能使你的心情更灰暗呢?因为抱怨使你产生屈服的心理,使你失去克服困难的勇气。在困难面前,你无能为力的话,你的自信心就会受到动摇,心情也会由此变得灰暗起来, 觉得自己是个倒霉鬼 。

李绪是一家公司的老板,今年公司业绩很不好。李绪觉得这主要是自己的员工造成的。于是他连续召开了几个会议,会上还批评了员工 ,且言语有些偏激。李绪的做法让一些员工的自尊心受到了伤害,于是他们离开了公司。人才的大量流失无疑是雪上加霜,李绪不得不宣布公司倒闭。本来公司业绩不好,最大的责任在老板身上。李绪身为公司的老板,非但没有自我反省,反而把责任推到员工身上,这种抱怨只能产生反作用。

抱怨也是一种自恋的表现。因为一切都以自己为中心的人,凡是不利己的事,都是他的抱怨对象,这是一种普遍存在的现象,如和同事、上司、主管之间的不和等。大多都是彼此之间抱怨造成的。

为了在职场能占得一席之地,不管什么时候,你都应该停止喋喋不休的抱怨 。因为这样非但起不了任何作用,反而会让你的心情更加糟糕。 心情不好的时候你就无法全身心投到入工作中去,你的工作效率也会因此大大降低,甚至让你把本来能做的很好的事情搞得一塌糊涂。

有个寺院的住持,给寺院立下了一个规矩,每到年底,寺里的和尚都要面对住持说两个字。第一年年底,住持问新来的和尚最想说什么,新和尚说“床硬”;第二年年底,这个和尚说“食劣”;第三年年底,没等住持问,此和尚就说“告辞”。住持望着他的背影自言自语地说:“心中有魔,难成正果,可惜。”住持说的“魔”就是这个和尚心中没完没了的抱怨。

抱怨有什么用呢? 恶劣的环境不会因为你的抱怨而变得温馨美好起来,周围的人不会因为你的抱怨就会对你好起来。客观条件不会以你的主观意志为转移,为什么不在既定条件下发挥自己的主观能动性,去改变这种状况呢 ?如果一味地抱怨,不去调整自己的态度,那么你的抱怨只能让后果更加糟糕 ,倒霉的仍然是你自己。

富兰克林说:“有耐心的人无往不利。”有时候,抱怨也是因为我们沉不住气。生活中,我们难免也会有浮躁的时候,我们要学会忍耐,直到你把每件事情都做好为止。只要你学会忍耐,相信你就不会有那么多抱怨了。

一般情况下,喜欢抱怨的人大多是些软弱的人。不管做什么事,这些人都缺少奋斗勇气。遇到困难的时候,他们只知道打退堂鼓,说什么这不可以,那也行不通。他们的事业也因此很难有突破。所以,要把抱怨从自己的生活中及时剔除。 

 日常抱怨要及时缓解

(1)要学会掌控呼吸

有了抱怨情绪,可以深呼吸一下。这样情绪就开始稳定了,这种情况下再慢慢深呼吸,使得整个肺部都得到了活动,情绪得到舒缓。

(2)自己多和自己对话

想要抱怨时,也可以选择自己和自己对话 。比如对自己说:“我能行,这事我能做好。”或者说:“明天会更好。”但是,应适可而止。避免用剧烈运动缓解。

(3)用水疗缓解抱怨

水疗也是一种缓解抱怨方法 。如洗个热水浴,可以在浴缸里放些花瓣或者香浴露,香味能刺激你产生良好情绪, 让你的抱怨随浴液的泡沫一起消失。或者到桑拿房里,把自己蒸出一身汗,都会产生良好效果 。

(4)做头部运动

当你的大脑正在想让你不开心的事情时,你可以把指尖放在额头上,揉一揉太阳穴,深吸气。只要几分钟,血液就会重回大脑皮层,你的情绪就会逐渐冷静下来,你的怨气也会由此消失。

没完没了的抱怨,只会消耗我们自己的体力,让我们的工作情绪陷入消极状态中。与其那样,还不如用其他事情来缓解自己抱怨的事情,让烦恼远离你 。

 克服抱怨要对症下药

(1)用笔写下抱怨或者向朋友倾诉

写下你不满的事情,难受的事情,写下自己抱怨的根源在哪里,然后读几遍,自己和自己对话 ,最后撕掉或烧掉你写下的不满,都是消除抱怨的有效方法 。当然,更好的方式,就是找朋友聊天,倾诉一下自己的近况,朋友的安慰和见解能帮你尽快走出抱怨的阴霾,投入新的工作中 。

(2)克服依赖心理,培养健康心理

每个人都有需求,每个人都有依赖心理,只是依赖的对象和程度有所不同而已。但从另一个角度想,过度依赖会让自己得不到成长,难以成熟起来。经常抱怨是一种特别且不应忽视的依赖心理。一有问题就抱怨,而不去想问题症结在哪里 ,这种心理只会让你的职场生涯困难重重 。要克服自己的依赖心理,这样才能让自己有一个积极健康的心态,逐渐掌握职场主动权。

(3)量力而行,不要盲目设定目标

在现实职场中,我们常常会听到这样的话:“这工作也太辛苦了,早知就推脱不做了。”“压力大,没法做好。”其实,造成这方面的原因很简单,即我们没有真正衡量出自己到底拥有多大的能力,就给自己设定了较大的人生目标,这样的目标或许适合他人,却不适合自己,可为了达成目标,你不得不怀着抱怨情绪,忍受着辛苦和心灵的折磨强行让自己达成这项目标。

职场中,抱怨是每个人心底里的一种防卫机制,要想彻底剔除是不可能的。当你怀有抱怨情绪时,不妨提醒自己:抱怨除了让自己心情变得更加灰暗外,是不能给自己带来任何好处的。


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