21.春日战痘小秘方

春天一到，天气迅速转暖，随着身体新陈代谢的加快和体内水分及营养消耗的增加，更容易造成体表毛孔的堵塞。不少年轻人开始为脸上、背上甚至头皮里多了些“青春痘”（痤疮）而着急。如何在春日战痘打出成绩、打出水平呢？现在教你几招去除痘痘的小秘方：

柠檬汁蛋清：将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期，毛孔真的变小了，小痘痘也不见了，皮肤开始变得白而嫩。

芦荟：利用芦荟清热解毒的特有作用，治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处，使能软化皮肤，消炎止痛，不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁，早晚各1次，每次10毫升。坚持一段时间，可收到令人满意的效果。

在一些美容院中，用芦荟叶1片，小黄瓜1根，捣烂后加入优质蜂蜜1匙，调和后涂抹于长青春痘的地方，一日数次，几天以后青春痘就消失了。这种方法简单有效，也可在家庭中推广使用。芦荟具有清热消炎作用，小黄瓜中含有脂肪酶等活性酶，能有效溶化青春痘中的油脂粒，而优质蜂蜜则有滋润和营养皮肤细胞的作用，所以结合芦荟、小黄瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到显着的治疗青春痘的效果了。这种治疗方法已为千万人应用和验证，效果确实不错。

绿豆粉面膜：绿豆有清热解毒的功效，治疗青春痘效果显着。?

材料：绿豆粉（１包）。?

做法：敷脸前先搽些化妆水，再将面巾纸铺在脸上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上绿豆粉，干后一撕就下来了。

注意：要选择研磨细致的绿豆粉粒，脆弱的皮肤才不会因为粒子太粗而造成伤害。?

西瓜面膜：西瓜可去油脂，改善皮肤出油状况。?

材料：吃剩的西瓜（几片）。?

做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上5－10分钟再洗干净。?

注意：?敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。?

薄荷蛋白面膜：可改善油脂分泌，增加皮肤弹性。?

材料：生蛋白（一个），薄荷（一茶匙），脱脂奶粉（一汤匙），搅拌器具（汤匙、碗）。?

做法：把蛋白、薄荷与脱脂奶粉混合后涂在脸上约15分钟，再用温水洗干净。

注意：敷脸的时间不要太长，否则脸会感觉紧绷且干干的。

22.摆脱春困  脸部的按摩醒肤术

春季的气温逐渐升高，天气也越发干燥。我们脸部的皮肤也进入黯淡无神的“困倦期”。不妨巧妙活用穴道按摩，迅速为肌肤增添充沛活力，从“昏昏欲睡”的状态中彻底“醒”过来。

太阳穴

在电脑前工作的OL，常常给自己空闲出3分钟来揉一揉太阳穴，将会让人随时感受得到你的“好脸色”！

位置：相信没有人不知道太阳穴在哪里吧？

功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。

迎香穴

春天气候干燥，如果饮食控制不均衡，再加上生活作息不健康，很容易引发中医所说的“肺火上升”，使脸色枯槁、黯沉，缺乏活力。通过对迎香穴的按摩，有助于调整脸色，焕发健康光彩。

位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。

功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显着的调节功效。

按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1 分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。

大迎穴

很多宣称有活颜紧肤效果的护肤品，都会建议在使用产品的同时给脸部做一个类似按摩的美容操，而美容操必不可少的一个环节，就是要求用双手掌心从脸颊由下往上进行推拉，其实这便是活用了中医里认为对脸部血液循环有促进作用的大迎穴。

位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。

按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6 秒钟，重复4-5 组。

按摩加分TIPS

1.由于脸部的按摩与气血循环有密切联系，因此建议在洗完澡后，脸部供血充足且肌肤毛孔自然舒张的情况下按摩，效果更好。

2.为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。

23.皮肤如何“营养保鲜”

春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，容易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保持皮肤的健康和美丽，需注意以下几点。 

注意皮肤的清洁

每天至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。洗脸后涂抹具有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。 

常沐浴

沐浴可有效保养皮肤，入浴时清洗膝盖与肘部等关节部位皮肤，浴后按摩脸及四肢，可令皮肤保持弹性，关节更为灵活。在温热洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外地舒适。将醋与甘油以5:1的比例混合后，经常擦用，能使粗糙的皮肤变细嫩。 

注意饮食调节

许多食物具有较好的美容作用。比如豌豆，做汤菜能补充人体的营养，炒而嚼之，可锻炼面肌，令面色红润、光滑；将豌豆粉调鸭蛋清涂敷在面部，还有去斑润肤之功效。 

要多饮水

春季气候干燥特别要注意多饮水，尤其是在临睡前要喝1杯水。千万别小看了这1杯水，它对皮肤是非常宝贵的。因为当你睡觉时，这1杯水会在你的细胞中循环被吸收，让你的皮肤变得滋润。洗澡前饮1杯水美容。皮肤缺少弹性的女性，最好能养成洗澡前喝1杯水的习惯。因为，它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分。 

化妆品该“换季”了

多风干燥的春季，很多人的皮肤都会紧绷绷地发干，这是皮肤缺水的信号。春季是皮肤最脆弱敏感的季节，容易出现失调现象。因此，冬季使用的滋润护肤品，应调整为保湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。另外，也不宜再用液体粉底，而应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。 

生活要有规律

避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。 

防晒当从春天开始

经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而低估了它对颜面的损害。实际上，春季阳光中长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。因此要想脸面“干净”就得从春天开始防晒。防晒，尤其要尽量避免强烈日光直射。春季防晒可选用乳液状或水状的防晒品，能在提高皮肤对紫外线的耐受力之余还能补充皮肤水分、起到滋润的作用。普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8-12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人选择SPF值在12～20之间的较好。

24.春节过后  5款拯救假日肌肤的清淡美食

春节期间，许多MM为美食连续作战，煎炒烹炸，大鱼大肉……殊不知，这样毁了肠胃和身材不说，就连脸蛋也跟着受牵连。下面为你介绍几道清淡美食，疏解油腻，拯救你的脸。

一、银耳竹笋汤

原料：银耳25克、竹笋300克，鸡蛋、精盐适量。

做法：

1.将银耳用水泡发去蒂，竹笋用水清洗干净，鸡蛋打入碗中搅成糊；

2.在锅中放水煮沸后，倒入鸡蛋糊，加入银耳、竹笋，用慢火烧5分钟，加盐调味即可。

二、蟹肉烧冬瓜

原料：干蟹肉45克、净冬瓜200克，白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。 

做法：

1.将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，入锅蒸20分钟左右；

2.把冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下后捞出，起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味；

3.冬瓜入锅内，煮4～5分钟，勾芡，即可食用。

三、鸡肉色拉

材料：鸡胸肉、胡萝卜、生菜、扁豆、鸡精 

做法：

1.将鸡胸肉煮熟后，用手撕成细条。

2.将胡萝卜、扁豆切成丝，烫熟，生菜叶切成宽条。

3.将鸡丝、胡萝卜丝、扁豆丝、生菜丝都装入大碗中。将少许鸡精加水调匀，倒入碗中拌匀即可。 

四、豆芽拌粉条

原料：黄豆芽150g、胡萝卜半根、西芹一棵、红薯粉条100g、香油1/2茶匙、生抽1/2茶匙、盐1/2茶匙、醋1茶匙、美极鲜味酱几滴（可无）、辣椒油适量。

做法：

1.芹菜、胡萝卜洗净，黄豆芽择去老根洗净备用；

2.红薯粉条用凉水提前泡好，胡萝卜切成细丝；

3.煮锅中加入半锅水，水开后，下洗净的西芹焯1分钟左右，捞起放入凉开水中浸泡备用；

4.将豆芽、胡萝卜丝和红薯粉条依次在煮锅中焯熟，豆芽约焯2分钟，胡萝卜丝过水即可，粉条要多煮一会；

5.将过凉水的芹菜用手撕成细条后切3厘米左右小段（参考黄豆芽的长度）；

6.所有原料沥干水后放入一个大碗，根据个人爱好加入调料拌匀即可食用。

五、创意鲜虾水果拌

原料：南极虾、芒果、荔枝、圣女果、芦笋、盐、柠檬汁、芥末酱、白葡萄酒。

做法：

1.南极虾洗净去头，芒果去皮切块，荔枝去皮去核，圣女果切半，芦笋切寸断。

2.做开水，水开后，放入南极虾，烹入白葡萄酒，水再后后关火，再焖十分钟后将虾取出，等凉了以后，淋入柠檬汁和适量盐放入冰箱冷藏。

3.芦笋焯水后，与各种水果混合在一起，也入冰箱冷藏。

4.吃时取出，将虾和水果拌均，随芥末酱一同上桌。 

25.喝出早春嫩白肌肤

根据中医理论，影响肤色最为密切的脏腑主要在于肝、脾、肾三脏与气血。当体内脏腑的精气充足时，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润美白、斑疹痘痘不会乱长，且气色神采也充满魅力。

反之，气血虚弱、脏腑阴阳失调的人，则肤色暗沉、萎黄无光彩或浮肿松弛、皱折多纹，虽然上了妆也很难掩饰。不过补也不能乱补，选择适合的补方，才能真正补出效果。下面提供四帖简易滋补茶方，供你轻松对症滋补。

1.生脉补气茶

药材：党参3钱、龙眼肉1钱

做法：加水1000c.c.煮沸10分后即可当茶饮用。

适用：气血两虚型（面色苍白较无血色、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者）。

2.疏肝逍遥茶

药材：柴胡3钱、香附2钱、甘草1钱、玫瑰花2钱。

做法：加水1000c.c煮沸10分后即可当茶饮用。

适用：肝气郁滞型（心烦易怒、口干口苦怕热、头晕目眩、颜面容易长黄褐斑、月经来时胸部胀痛不适、舌苔黄、脉弦）。

3.健脾茶

药材：薏苡仁、莲子、茯苓各3钱、白扁豆1钱。

做法：加水1000c.c煮沸10分后即可当茶饮用。

适用：脾虚湿困型（面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻，脉象沉软）。

4.补肾益阳茶

药材：肉桂粉适量、甘草3钱、附子3钱

做法：甘草、附子加水1000c.c煮沸10分后，喝时洒一点肉桂粉即可当茶饮用。

适用：肾阳亏虚型（斑疹淡白、脸色较暗无光泽，容易怕冷怕吹风怕吹冷气、四肢手脚冰冷、腰易酸软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟）。