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第9节 成功需要健康

当你开始依照习惯行事,你的进取精神就会因此而丧失。

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——乌纳穆诺 半壁江中文网

德国哲学家康德活了80岁,在19世纪初算是长寿老人了。医生对康德做了极好的评述:“他的全部生活都按照最精确的天文钟做了估量、计算和比拟。他晚上10点上床,早上5点起床,几十年来他一直坚持不懈。他7点整外出散步,哥尼斯堡的居民都按他来对钟表。”据说康德生下来时身体虚弱,青少年时经常得病。后来他坚持有规律的生活,按时起床、就餐、锻炼、写作、午睡、喝水、大便,形成了“动力定势”,身体从弱变强。 半壁江图书频道

生理学家认为,每天按时起居、作业,能使人精力充沛;每天定时进餐,届时消化液会准时分泌;每天定时大便,能防治便秘;甚至每天定时洗漱、洗澡等都可形成“动力定型”,从而使生物钟“准时”。谁若违背了这个生物钟,谁就要受到惩罚。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

某著名养生专家认为:人体的一切生理活动都是起伏波动的,有高潮也有低潮。人体内有一个“预定时刻表”在支配着这些起伏波动,养生专家称之为“生物钟”。人体血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制,激素的分泌等100多种生理活动,是生物钟的指针,反映了生物钟的活动状态。人体各器官的机能是按“生物钟”来运转的,“生物钟”准点是健康的根本保证,若“错点”则是疾病、早衰、夭折的祸根。

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良好的作息规律,意味着要顺应人体的生物钟,按时作息,有劳有逸;按时就餐,不暴饮暴食;适应四季,顺应自然;戒除不良嗜好,不伤人体功能;尤其要保证足够的睡眠,保证每天有一定的体育锻炼时间。 本文来自半壁江图书频道

有句话说得好:“从一点一滴的小事可以看见一个人未来的发展。”一个人要做点事,成就一番事业,没有好的习惯是不行的。严格遵守作息制度,可以使我们在学习时集中精力,因而可以提高效率。因此,生活有规律对学习、工作和保护神经系统以及整个身心健康都很有益处。

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健康是人生的基础,拥有健康你才能享受生命,失去健康,再多的金钱和名誉也不能令你感到幸福。顺应人体的生物规律,培养良好的作息习惯,既有助于身心健康,又能够锻炼自己的意志,是让你终身受益的宝贵财富。 内容来自半壁江


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