1. 心理学家们认为，情绪健康的人具有如下特点：

①开朗、豁达，遇事不斤斤计较，不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝火或郁结于心。

②情绪正常、稳定，很少大起大落或喜怒无常，能承受欢乐与忧愁的考验。

③能给人爱和接受他人的爱，待人热情，乐于助人，有同情心。

④谈吐风趣、幽默、文雅。

⑤自信、乐观、有主见，能独立性地解决问题，创造性地工作。

⑥明智、少偏见，能正确认识自己和他人的长短处。

⑦对前途充满信心，富有朝气，勇于上进、坚忍不拔。

⑧能面对现实、承认现实和接受现实，并能按社会要求行动。

⑨对平凡的事物保持兴趣，能不断从生活环境中得到美的享受、快乐的享受、会工作也会消遣。

⑩尊重他人，能与人为善，和睦相处，建立良好的人际关系。

2. 具有以上心理特点的人才算是情绪健康的人，而具有不健康情绪的人有以下特点：①习惯性的肌肉抽搐、皱眉、作怪相、绞头发，不断地眨眼、咬嘴唇或弄湿嘴唇。经常脸红或脸色苍白，手指神经性运动。

②多愁善感，郁郁寡欢，常独自沉浸在幻想或对往事的回忆之中。消极悲观厌世。

③过分羞怯、恐惧，怕见生人，拒绝在游戏中担任角色，喜欢独处。

④凶暴残忍，有破坏性行为，常以戏弄、虐待动物或他人为快，情趣低级，服饰习惯颠倒或混乱。

一个人的情绪是否健康，如缺乏客观标准，自己很难知道，根据以上标准，不妨作一番自我诊断。

（李伏忠摘自《青年心理咨询大全》余白等著）