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第8节 心理健康的表现形式

心理是否健康,也不能像躯体健康那样,已经具有了比较客观的标准。人的心理怎样才算健康,用什么标准加以测量,因其复杂性,其标准也比较难以确定。对此,至今尚无肯定的答案。大多数学者从心理健康的表现形式上勾勒了心理健康的轮廓。

我国医学专家傅连膊把心理健康的标准规定为:精力充沛,能经常保持清醒的头脑,精神贯注,思想集中,对工作、学习都能保持有较高的效率,以及意志坚强,情绪正常,精神愉快。

尽管在措辞和侧重点上,国内外学者有所不同,但基本思想是一致的,即正常的认知水平、稳定愉快的情绪、同客观现实保持积极平衡的意志行为与良好的个性特征。根据国内外学者的论述及学生心理发展的特点,我们认为,一般可以从下述几个方面来衡量学生的心理健康。1. 认识正常

这里的认识主要是人的认识过程,它集中表现为智力或智力活动。正常的智力活动是一个人的学习、工作、生活所必需的基本心理条件,是人与周围环境取得动态平衡最重要的心理保障。心理健康的学生,虽然智力发展水平不尽相同,但都能把自己的智慧与能力有效地运用到学习上。能较客观地看待问题,正视现实,不主观、固执,对社会生活中遇到的各种问题、困难和矛盾能力求有效地认识和改造,既不逃避现实,也不想入非非的困扰。

2. 情绪健康

情绪健康、稳定是心理健康的主要标志。健康、稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度,有效地从事学习、工作,理智地适应环境;情绪悲观、动荡不安,则会使人失去心理平衡,降低活动效率,甚至使人失去常态。心理健康的学生有健全的情绪生活,有从事各种活动的兴趣、信心,热爱生活,积极向上,并能较好地控制、调节自己的情感,不使自己经常陷于情感上的困扰,愉快积极的情绪状态常多于消极的情绪状态。

3. 意志健全

这主要是指行为的自觉性、果断性及顽强性。心理健康的学生头脑清醒,思路清晰,能独立地作出决定,并对决定负责,行动有较明确的目的性,既能尊重别人的意见,又不盲从。能根据活动的要求自觉地调节和控制自己的行动,抑制自己不合理的欲望;能专注于某一学习或活动,做事善始善终。心理健康的学生在挫折和焦虑面前也能采取较合理的反应手段,不轻易放弃努力,勇于追求目标,能自强不息地排除生活、学习中的挫折,有效地完成各种学习任务,表现较高耐受力,并有从失败中学习和总结经验教训的能力。

4. 行为适度

心理健康的学生行为协调,反应适度。行为协调是指人的行为是一贯、统一的,而不是反复无常的,既表现为心理活动和行为方式处于和谐统一之中;也表现为在相同或类似情况下的行为的一致性。反应适度,指既不异常敏感也不异常迟钝,刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系,该冷静时冷静,该激动时激动,能对强弱不同的刺激作出适度的反应。心理健康的学生还能以一定的社会行为规范约束自己的行为,使个人行为符合社会规范的要求,一旦发现自己的需要、行为与社会要求相冲突,即能放弃或修正自己的行动。

5. 人际关系和谐

良好的人际关系不仅是维护心理健康不可缺少的条件,而且也是心理健康的内在需要。一个心理健康的学生,能以信任、尊重、友谊、礼貌、诚挚、谦让的态度与人相处,尊敬师长,信任同学;能客观地了解他人的情感、需要、兴趣和个性品质,尊重他人的权益和意见,并能诚恳地赞美和学习别人的优点,善意地批评和帮助别人改正错误和缺点与周围的人友好交往、团结友爱、互助合作,保持和发展融洽的关系,并能从中寻求生活的乐趣,获得友谊。

6. 社会适应良好

社会适应良好与否,也是衡量一个人心理健康的重要标准。人生活在社会环境中,必须适应环境才能求得发展。特别是在今天,人们面临着高效率、快节奏的生活与工作,更需要较强的适应能力。所谓适应,就是能面对现实、把握现实,并使自己的需要切合社会实际,能根据客观环境的发展和变化,不断调整自己对现实的期待和态度,作出相应的适应性变化,始终与不断变化的生活取得协调一致。在适应中体现自己的良好心理状况,体现自己行为的正确与协调,体现自己的意志与承受力,为社会作出积极的贡献。

7. 自我观正确

自我观即一个人对自己的看法。一个人具有正确的自我观,就意味着他能客观地认识自己和对待自己,既不高估自己的能力,追求力所不及的过高目标,也不低估自己,对力所能及的目标不逃避、不推诿;既了解自己的优点、缺点和各方面的条件,又能正确地把握和对待自身的变化。对于自己的潜能和长处能发扬光大,对于自己的缺点和不足之处也能努力改正和克服。具有正确自我观的学生还能正确对待成败,既不因取得一点成绩目空一切,忘乎所以,也不因失败而轻视自己,沮丧自卑。

8. 人格发展健全

人格亦称个性,是一个人所具有的比较稳定的心理特征总和。每个人都有自己的个性特征,但其发展不一定健全。具有健全人格的人为人诚实正直,襟怀坦白,富有同情心。对学习、劳动、工作认真负责,有创造精神。对自己自尊、自重而又自信。能主动进取,富有自制,意志果断而顽强。在情绪方面,亦能做到既恰当又适度,并能保持个性的独立性,保持认识、情感、意志行动的协调一致。

上述内容是相互联系的。一个人心理不健康,不一定表现在所有方面,而是往往在一、两个方面表现出严重失调。另外,儿童、青少年身心正处于成长阶段。上述内容是作为培养学生良好心理素质的一般要求,不同年龄阶段的学生,在要求上应有层次上的区别。我们认为,一个学生其心理是否健康,主要是看他的心理活动和个性特点与大多数人特别是同龄人的心理活动和个性特别是否一致,不能搞简单的“对号入座”。如果一个人的言行举止偏离了自己所属的年龄段,往往是心理不健康的表现。

同时还应指出,心理健康与心理异常也不是绝对的,二者之间只有程度的差别,而没有严格的界限。因此应根据个体实际情况,进行小心谨慎的诊断。


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