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当前位置:图书频道 > 儿童教育 > 成功父亲的80个教育法则 > 第 11 章 保持快乐——通往幸福的阶梯
第9节 帮助孩子释放压力

自己的孩子将来有出息,这是每一位父母的良好愿望。这种愿望的实现,除了孩子的自身素质外,还需要父母帮助孩子释放压力,特别是考试的压力。良好的心态和心理素质,往往是事业成功的一半。而孩子面临第一次人生考验时,往往由于他们缺乏临战经验,一旦遇到挫折,就可能造成他们心理压力过大,甚至迷失自我。请看下面这个案例:

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“爸爸,我想休息一下,好累啊!”小宝说。 copyright Banbijiang

“不行,要先把这个作业做完了才能睡,小宝要听话啊。”一旁的爸爸一边疼爱地抚摸孩子的头,一边说。 半壁江图书频道

“可是我真的好困啊!”小宝噘着胖嘟嘟的小嘴,期待地看着面前的父亲。

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“小宝要乖,等做完作业了爸爸就带你去睡啊。”

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小宝一脸无辜地看着眼前的爸爸,用手向上推了推眼镜,不再做声,埋下头继续做眼前的作业。 i6 N, A/ X5 @0 Z7 f7 x. T9 P4 C5 C( }7 H* y

小宝的爸爸并不理解孩子的想法,没有看到小宝所经受的压力,而一味的要孩子学习。大人会有压力,孩子也有。许多父母并不了解这一点。因此,往往是孩子已经出现了许多“压力症状”,而父母们却误以为孩子是单纯的身体不适或只是在闹脾气,甚至因此觉得孩子不乖而责骂他。这反倒加重了孩子的压力。所以说,父母只有真正懂得孩子的压力来源、搭配正确的引导,才能帮助孩子释放心中的压力。

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婷婷三岁半,是个性格活泼、外向、爱笑的小女孩,每天似乎都有用不完的精力,总爱探索生活里的新奇事物和结交朋友。”就着这样的个性,婷婷的爸爸妈妈除了让她在三岁时开始进入幼幼班学习,另外帮她在课余安排钢琴、绘画与直排轮课程,假日的时候他们还会一起参加教会的活动。但是,一段时间后,婷婷脾气变得越来越大,常无端发怒、抱怨自己很累不想去才艺课,连幼班老师也察觉婷婷上课时表现动机降低、胃口变差。爸妈带婷婷看小儿科医师,小儿科医师检查后表示婷婷身体很健康,或许她只是太累了,需要一些自己的空闲时间…… 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

学习的压力往往造成孩子心里烦躁、寝食不安,甚至脾气暴躁。此时,如果父母再给孩子施加压力。一般情况下,孩子脆弱的心理很难承受,必然影响到他们的成绩。 半壁江图书频道

因此,孩子的父母要能够认识到这样的现象,认识到孩子也是有压力的,不管是来自自身的,还是学习的、伙伴的,都应该找到原因,并采取适当的方法,帮助孩子缓解压力,释放压力。那么父母如何去帮助孩子释放压力呢? banbijiang.com

首先,父母要说出自己所想的,告诉孩子,你所留意到他可能在想的东西。例如“好像你还在为操场发生的事不高兴啊。”但要注意的是,不要像审问犯人一样审孩子。可以这样说,“好吧,现在发生了什么事?你还在生气吗?” 或者让你的孩子感到尴尬。这种方法可以让孩子看到你在关心他的所思所想,解决孩子所不解的问题。 i6 N, A/ X5 @0 Z7 f7 x. T9 P4 C5 C( }7 H* y

其次,聆听孩子的感受,让孩子告诉你出了什么问题,用兴趣,耐心,宽容和关爱,认真平静地聆听孩子的心声。避免急于去判决、责怪、说教或者跟孩子说他当时该如何做。这个方法是使你可以聆听孩子的心声。尽量采取“之后发生什么了?”的问法去了解事实的全部,让父母跟孩子都心平气和,不用着急。

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三是简单地描述一下你认为当时孩子的感受,例如,你要说:“那肯定很令人很烦恼了,”“他们不让你跟他们一起玩难怪你会那么生气了,”“那确实对你很不公平。”这种方式可以使你身同感受。而当孩子的感受能够被理解和聆听的时候,他们就会与你更加亲近,这在他们感到压抑的时候尤其重要。

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四是能诠释这些感受,许多孩子都不能用言语来表达他们的感受。如果你的孩子看起来十分生气或者灰心,你就可以在这时候,使用这些情绪的名称来帮助他们辨认情绪。将他们的情感用言语表达出来,可以帮助孩子与别人沟通和感知到自己的情感。如果孩子能够感知到自己的情绪时,他们就不会那么容易达到行为的爆发点,即通过行为代替言语去表达自己的强烈的情感。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' d5 l,; e5 \8 q

五是指导孩子思考如何去做,对一些问题的解决方法,鼓励孩子他自己想出更多的方法。需要的话,父母也可以帮他一起思考,但不要每次都这样做。孩子的活跃参与可以为他们建立起自信心。支持他们好的意见,必要时可以作些补充。可以这样问:“你觉得这样做可行吗?”有时光是讲、听、还有身同感受就可以开始消除孩子挫败的情绪。但有时还需要通过转移话题使他们可以更加放松和积极。

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六是有时父母要留在孩子的身边,有时孩子不想谈有什么在困扰着他们。由着他,给他一些些空间,让他觉得,当他想谈的时候父母一定会在他的身边。即使什么也不说,他也不想父母让他独处。你陪着他,可以使他感觉舒服些,因为他会觉得有人可以给他们做伴,可以一起度过这个时期。所以,当你觉得你的孩子很失落,很压抑,或者这一天过得很不好,但又不想说出来的话,你可以跟他一起做点事,例如散步,看电影,做游戏等。

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七是一定要有耐心,身为父母,看到自己的孩子不高兴或者很担心的时候自己也会很伤心。但是不要急于去解决孩子遇到的具体问题。相反,父母应该注重如何培养孩子慢慢成为一个解决问题的好手,也就是一个可以处理生活的起伏,表达自己的情感,冷静,百折不挠的人。

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细心和耐心对每位父母来说都是必要的。当然,父母不可能解决孩子生活中的所有问题,但父母可以和孩子一起面对困难,给出你的意见和建议供孩子参考,帮助他们成为一个有着良好适应力的人。 内容来自半壁江


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