篱笆墙是农家用来把房子围起来的一种栅栏，有的上面还有荆棘，不小心碰上会扎人。如果你在自己的心里筑起一道道篱笆墙，随时防范别人的接近，那么，你难以有良好的人际关系。这道看不见的篱笆墙就是自我封闭。如果你把自己封闭起来，怎么能与别人交往呢?因此，要想获得良好的人际关系，第一步就是要拆除心中的篱笆墙，积极主动地和别人交往。

1.敞开你的心扉敞开心扉是成功社交的前提条件。因为只有你向他人开放自己，他人才能向你开放；当你对他人真诚的时候，他们也会回报以真诚。只有敞开自己的心扉，热情地迎接他人走入你的世界，才能缩短你与他人的距离，这样，就具备了彼此交往的前提，让你从容、自如地去运用你的交际能力，完成你的社交活动。这样，许多真正的知心好友就会逐步向你走来。

然而，在日常生活和工作中，往往会听到一些人自卑地说：“我交际能力实在太差，连一个知心的朋友都交不到。”其实，原因不是别的，只是因为他们太过于自我封闭了。

既想进行人际交往，又不愿敞开自己的胸怀来容纳他人或让他人选择，不知不觉中就将自己装在了无形的玻璃瓶中，使自己处于孤独状态。此外，当别人进入你的交际圈时，你若缺乏开放意识，那么，你就会形成对他人的抵触，不能接受他人，就会最终失掉沟通的机会，使正常的交际活动触礁，甚至搁浅。

因此，职场中孤独的人都应该知道：“人间朋友远非无，世上自有真情在”；羞怯者应该明白：“越是注意就越无法改善，千万不必太在意自己”；自卑者要懂得：“天地本宽，卑者自隘”；自大者要清楚：“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”；多疑者须知道：“信己不信人，此取败之由也”。

一位哲人曾提出这样一个问题：如何让一滴水不干涸?

答案是：让它融人海洋。

在人类社会中，人与人之间的关系既简单又复杂。如果把一个人比作一滴水，那么，集体显然就是一滴滴水汇聚的海洋。若让自己的这滴水永不干涸，就要使其融人海洋。

也就是说，作为职场人士，就要敞开自己的心扉，主动与他人接触，融人到团体或组织当中，不要把自己封闭起来。这样，自然就会拉近你与他人、团队之间的距离。

鬼谷子说：“欲合者用内。”就是说要想合群，首先要自己去努力争取。

不合群的症结是自己与群体不适应，所以，要适应群体，就必须改变自己。

这句话对职场中人来说更为重要。

在人际交往中，只有置身其中，才能真正融人群体，为此，我们应遵循“一致”的规则。这里所讲的“置身其中”、“一致”是求同存异，人乡随俗，尽量去适应环境；是不背离个人原则的机动灵活；是在保持自己特色的同时，与大家相融合。它需要我们把自己看作整体的一员，努力在穿着、言行等方面与同事们合拍。它要求我们为人谦和、待人恭敬，不过于执拗，要善于通融，以祥和的态度、平等的心境去待人接物。倘若你是个合群而又想跟同事们打成一片的人，该怎么办呢?如下建议可供参考：

(1)关心他人。如果你期望自己被同事关心和喜爱，你首先得关心和喜爱他人。关心他人，帮助他人克服困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了他人的积极反应，这样也会给你带来满足感，增强你和他人交往的自信心。

除了关心他人以外，有了困难你要学会向他人求助。因为他人帮助你克服了困难，会使你的心情变得轻松和满足，这不仅使你懂得了与人交往的重要性，而且他人也会由于你诚挚的致谢而感到愉快，这就加深了你与他人之间的情感交流。

(2)正确评价自己。在人际交往中，只有你正确认识自己之后，你的行为才会表现得自然、得体，结果也才能获得他人的肯定，这种良好的评价有助于你克服导致你不合群的心理障碍。

此外，人们在评价其他人时难免带有一些主观印象，并且常常因此而“失真”。比如，人们常常根据对方的一些表面的个人资料(如籍贯、职业、年龄等)来推断此人的性格。比如大家通常认为质检员总是斤斤计较、为人刻薄。这种错误的人际知觉必然会使你难以与人和睦相处。因此，只要你能认识到这些人际知觉中的偏见，并绕过偏见的陷阱，你就能融入团队中了。

(3)学会一些交际技能。如果你与他人交往总是不太顺利，由此引起的消极情绪自然也会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，定会有助于与人成功的交往。

(4)保持人格的完整性。保持人格完整的最好方法，是在平时的交流中，把自己的处世原则和态度清楚地表现出来，让他人知道你是怎样的一个人。

这样，他人就会知道你的作风，而不会勉强你去做你不愿做的事，而你也不会因经常拒绝他人而影响彼此之问的友好关系了。

(5)经常和他人交换意见。合群性格的形成会帮助你建成良好的人际关系，而良好的人际关系始于：相互之间的了解；人与人之间的相互了解，又要靠彼此进行思想上和认识上的沟通。因此，你应该经常找机会与他人谈谈话，聊聊天，讨论些问题，交换一下意见，这对人际交往来说，是十分必要的交际过程。

不合群是可以改变的，友情是在相互的施与爱之中生长的。孟子日：“爱人者恒爱之。”你如果能主动伸出善意的手，迎接你的将是无数友情之手。

因此，职场中的你，一定要远离自闭和孤立，与他人融洽相处。因为只有主动打开你的心扉，接受他人，才能让别人有机会了解你、接受你，和你成为朋友。

2.积极主动与陌生人交往害怕陌生人的心理许多人都有，但是，只要你积极主动与陌生人交往，就会让“生面孔”变成“熟面孔”。俗话说：一回生，二回熟，三回是朋友。

你的主动就会扩大交际圈子，结交许多新朋友。

其实，所有的朋友都是从陌生到认识再一步步发展起来的。那么，拿参加宴会来说，怎样与陌生人接触并使其成为朋友呢?说起来太简单了，那就是要主动接近对方。在陌生人的宴会上通过互相问候、探讨共同关心的话题，自然两个人的距离就拉近了。话匣子一打开，必然你一言我一语，你趁机询问对方的情况，并介绍自己，这样很容易使双方彼此了解。

可能有人会说，我又不打算在职场社交上大出风头，我只是想脚踏实地地干好自己的工作，有必要去认识那么多的朋友吗!如果你有这种想法，那么，我可以告诉你，马克·吐温也不是一个靠社交出风头的人，他的主要事业只是埋头写作，他只需要天才的大脑创作更多的幽默小说。然而，马克·吐温实际上有不少朋友，并且与朋友相处得非常好。他曾说过：“一个人，唯有善于把陌生人变成自己的朋友并相处得十分有趣味，那才有真正的快乐。”

当你第一次与人打交道的时候，总会觉得好像没什么可说的。其实有的时候不用刻意找话题，一句“随意”的话，也许就是最好的开场白。比如在某个场合，对身边的人用对方也能听到的声音嘀咕一句话，引起身边人的注意或共鸣，就不失为一个好办法。他人会因为你坦诚相见的一句话，而无拘无束地向你吐露心声。尝试谈论所在场合的情景，或者直接以对方为话题，都会打破与陌生人初次见面时难以沟通的尴尬。

生性腼腆的王蓝参加了一个论坛的聚会，因为是第一次参加这样的活动，王蓝一直不敢主动和他人打招呼，尤其是在都是陌生人的场合下，她更加紧张了。为了消除紧张，王蓝决定去拿一杯饮料喝。

“那杯饮料是含酒精的，你不一定喝得了。”王蓝刚拿起一杯饮料，就听到有人这么对她说，她回头看到一个女孩儿端着一杯果汁对她微笑。“喝这个吧，女孩子多喝果汁对皮肤很有好处的。”

“谢……谢，你……很了解嘛。”“还好，我经常参加这样的活动。”

就这样，王蓝和这个叫许芳的女孩儿开始聊天，并成了好朋友。经过这件事之后，王蓝与他人交往也有了进步。因为她知道要打破与陌生人之间的障碍，最好的办法就是主动打破僵局。

由此可见，积极主动是打破与陌生人初次见面僵局最有效、最直接的办法，是与陌生人初次见面时的一种技巧性的沟通方式，可以算得上是打破初次见面僵局最简单的方式了。

因此，只要你掌握了积极主动与陌生人交往的说话技巧，与陌生人成为朋友就不成问题了。交谈是建立良好人际关系、为人处世的基础，是促进人与人之间感情进一步融洽的润滑剂。生活中有些人，一见到陌生人就感到浑身不自在，不好意思交谈，有人觉得无从谈起j他们或是局促一角，尴尬窘迫；或欲言又止，嗫嚅迂讷；或说话生硬，使人误解……产生这种现象的原因，主要是自己心理有障碍或找不到合适的方法。

同陌生人交谈，要学会在交谈中没话找话的本领。与陌生人每次交谈时，最好寻找对方也熟悉的人和事，以此牵线搭桥引出话题。还可以巧妙地借用彼时、彼地、别人的某些材料为题，借此引发交谈。有人善于借助对方的姓名、籍贯、年龄、服饰、居室等，即兴引出话题，常常会收到良好的效果。

与陌生人交往时，还可以在交谈时先提一些“投石”式的问题，在大略了解后再有目的地交谈，便能说得更加自如。如在聚会时见到陌生的邻座，便可先“投石”询问：“你和主人是老乡还是老同学?”然后循着对方的回答交谈下去；如果问得都不对，而对方回答的是“老同事”，那也可以谈下去。

在听对方说话时要注意力集中，不能随便去否定对方的观点。

如果能问明陌生人的兴趣，并且循着其兴趣发问，便能顺利地进入话题。

如果对方喜爱象棋，你就可以以此为话题，谈下棋的情趣，车、马、炮的运用，等等。如果你对下棋略通一二，那肯定会谈得投机。如果你对下棋不太了解，那也正是个学习机会，可静心倾听，适时提问，满足对方“当老师”

的虚荣心。

引发话题的方法很多，诸如“借事生题”法、“即景出题”法、“由情人题”法等等，可巧妙地从某事、某景、某种情感，引出一番议论。引发话题，类似“抽线头”、“插路标”，重点在引，目的在导出对方的话茬儿。

总之，只要你能继续与陌生人交谈下去，你就会发现对方更多的方面，而不是一开始你判断的那一面。在交谈中对方也会调整视角，进一步审视你，两个人在性情、兴趣、思想等等的碰撞后，就有可能感到“这个人可以交朋友”、“他值得交往”，于是互送名片，互送手机号、电话号，甚至约定下次见面的时问，从而把陌生人变成了朋友。

3.克服嫉妒心理嫉妒是影响人际交往的心理障碍之一，是指由他人超越自己的行为、状态或倾向而产生的消极心态，它是在通过自己与他人对比情况下发生的，表现为不服气、恼怒、贬低、讽刺、幸灾乐祸等。职场中有些人的人际关系不好，往往是由嫉妒心理造成的。因此，要改善人际关系，就需要从克服嫉妒心理人手。

英国哲学家斯宾诺莎指出：“嫉妒是一种恨，此种恨使人对他人的才能和成就感到痛苦，对他人的不幸和灾难感到快乐。”

当今社会是个竞争日益激烈的社会，人际关系有些复杂和微妙。可以说只要是正常的人或轻或重地都有些嫉妒心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则可能是一种催人积极奋进的原动力——学会取人之长，补己之短。如果处理不好，妒火中烧，就会引发不正当竞争，惹出许多是非来，从而影响人际关系。

人不可能无缘无故地产生嫉妒，也不会漫无目的地产生嫉妒。人的嫉妒总有一定的对象、目的和原因。

在嫉妒中，还有几个很有趣的特点。一是嫉妒同而不嫉妒异。人们嫉妒的对象大多是与自己在某些方面相同或相似的人，比如一个大学教授不会去嫉妒一个工人，“文人相轻”也多发生在同专业的知识分子中。二是嫉妒好而不嫉妒坏。人们所嫉妒的大多是在好的方面超过或想要超过自己的人，一般人不会去嫉妒诈骗、抢劫的罪犯。三是嫉妒近而不嫉妒远。人们嫉妒的对象大多是自己身边的人，一般对不认识的人很难发生嫉妒。当然，人的嫉妒心理并不一定会鲜明地表现出来，有时它可能是很隐蔽的。

人为什么会产生嫉妒心理呢?这既有心理原因，如不能正确对待自己和他人、心胸狭窄等，也有社会原因，如传统文化的影响、小农意识的束缚等。

对大多数人来说，都或多或少地存在嫉妒心理，但有两点是不同的，一是每个人嫉妒的强弱程度不同，有些人可能嫉妒心非常强，而有些人则表现得较弱；二是每个人嫉妒表现的形式是不同的，有的人可能采取贬低他人的形式，也有的人可能发奋努力，采取积极超越他人的形式。这就像两个跳高运动员争夺第一名一样，一个人可能是奋力一跳，努力超过对手；另一个人则可能是想方设法影响对方的情绪，甚至不惜采取点手段，使自己成为理所当然的第一名。

一般说来，嫉妒所产生的后果是消极的，真正能正确对待嫉妒或以正确方式表现自己嫉妒的毕竟是少数。法国大文豪巴尔扎克指出：“嫉妒者的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”嫉妒不仅会严重影响人的身心健康，而且还会极大地损害人际关系。“窝里斗”

常常也是由嫉妒导致的。

克服嫉妒心理，关键是掌握好两点：一是要能正确认识、评价自己和他人。俗话说，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的长处，每个人也都有的缺点。你不是完人，别人也不是完人。二是要有宽广的胸怀，“容天下难容之事”。如果心胸狭窄，自私自利，是无法克服嫉妒心理的。特别是要容忍别人的优点。山外有山，天外有天。许多人在许多方面都比你强，这是正常的社会现象。不允许别人超越自己是一种不切合实际的想法，既没必要，也不可能，到头来只能使自己的人际关系受到损害。因此，我们要努力克服嫉妒心理。具体而言，通常可以采用以下几种方法：

(1)正确认识法。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。

其实，这只不过是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。他人的成功，也并不是你的失败。你走好自己的路就行了。

(2)攻击嫉妒法。嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。

与其嫉妒他人，不如自己努力。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，并不亚于竞争对手。英国哲学家培根说过：“每一个埋头沉人自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”

(3)“想开些”消除法。“想开些”即乐观些。人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。当出现这样的情况时，要学会自我调节，想得开，看得淡。当然，做到“想开些”，也不是马上能做到的事，但随着时间的流逝，是可以改变个人的观点的。如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

(4)客观比较法。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取客观的比较方法，以己之长比人之短，而不是以人之长比己之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。

(5)自我驱除法。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以自我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而容易引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我驱除。这就需要摆正自身位置，克服嫉妒心态，找自己的短处和不足，看他人的长处和优点。

这样，你就会摆脱嫉妒的缠绕。