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第3节 前言

现代生活节奏越来越快,人的心理压力越来越大。倘若长期不能释放紧张情绪,就会患上各种心理疾病。想一想,真的很可怕,心理问题正在向你袭来,你该如何是好呢?去医院看心理医生,既要花时间又要花金钱,唉,真是令人烦恼。那么,有没有一种既省时间又少花钱的心理治疗方法呢?

其实,我们每个人都是自己最好的心理保健师。

当我们感到身体上有这样或者那样的不适,去医院检查又不能确诊的时候,我们很可能已经患上某一心理疾病,正在遭遇心理障碍,而原因大多都是遇事不能主动化解、情绪低落、意志消沉、自责、心烦、不快乐……心事越积越深,逐渐形成“心病”,导致心理亚健康或不健康状态的发生。

如何判断自己是否健康?如何识别自己身体的不适是因疾病还是心理引起的?如何做一个聪明、理智、乐观的人?面对紧张、快捷充满压力的生活,我们不仅要保持身体的健康,心理的健康同样不可忽视。

本书以生动、贴切、具有代表性的心理故事,加以条理性的科学分析,阐释和剖析了不良心理、不良情绪、人格障碍、性心理障碍等的心理成因,提出了解决心理问题简单易行、具有实效的方法,以及特殊情境下如何进行心理呵护。

本书分为六部分,分别对各种心理疾病进行了有针对性的分析,设置了“心理咨询室”、“心理大讲堂”、“心理保健屋”和“休闲氧吧”,其中“心理咨询室”主要列举一些我们生活中常见的心理疾病的现象以及事例;“心理大讲堂”则是针对所列举的心理疾病做一些科学的、客观的分析;“心理保健屋”则阐述了切实有效的多种化解心理疾病的方法,活泼而生动地让我们在阅读当中学到自我心理保健的知识;而“休闲氧吧”则是一些心理测试题以及相关的分析,让我们可以有效地了解我们现今的心理状态和心理健康程度。

笔者写这本书,旨在帮助读者更好地掌握自己的健康,从容应对各种心理疾病,轻松做自己最好的心理保健师!

现代医学之父希波克拉底有一句健康名言:“病人的本能就是病人的医生,而医生只是帮助本能的。”自己是自己最好的医生,每个人都可以掌控自己的健康。事实上,很多疾病都是由于个人的不良生活和工作习惯造成的。要掌控自己的健康,首先要做的就是纠正自己不良的生活习惯和工作方式。

世界上从来就没有十全十美的人和事,对他人不应过分苛求,对自己要学会满足。千万不要拿同一把尺子衡量两个不同的人,不应该苛求别人没有的东西。树立坚定的总体目标和阶段性目标,自信是实现目标的根本。保持身心健康,提倡“四乐”主义:知足长乐,自得其乐,助人为乐,苦中作乐。朋友们,

送上咖啡和美丽风景,

做自己的心理保健师。

祝大家快乐每一天!

编著者

2007年8月于北京

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