7．放平心态，活在当下

只有把握现在，才能连接过去与未来。与其一味地为过去的事情后悔而消沉，一味地为未来的事情担心而焦虑，还不如牢牢地把握好现在。

活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。我们扪心自问，对自己来说什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？

有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他低头往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在，这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择？他选择吃草莓。这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。

你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。只有把握现在，才能连接过去与未来。与其一味地为过去的事情后悔而消沉，一味地为未来的事情担心而焦虑，还不如牢牢地把握好现在。

因此，认真做好现在的事，力所能及则尽力，力不能及由它去。这并不是平庸，而是叫我们要放平心态，不要让过去的不愉快和将来的忧虑抢走你现在的愉快。只有这样才能成就未来。

8．怀着爱心感恩

改变态度、享受生活、活在当下、学会感恩、向下比较、适当弯曲、制造幸福……能够做到这些，就能每天拥有阳光心态，体验到属于自己的快乐。

某位企业老总在招聘大学生时总是看他们是否孝敬父母，认为他们如果连父母都不孝敬，那更不会忠诚于企业。因此学会感恩，首先就是要感谢父母。

西方也有一句格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着怨恨吃牛肉。西方人习惯在感恩节时对帮助过自己的人表示感谢。

我们现在也提倡给所有曾经帮助、支持、爱护过你的人发条慰问的短信，感谢他们对你的关照。这样形成连锁反应之后，人际关系也会变得更为和谐。

感恩是一种处世哲学，也是生活中的智慧。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活对你的赠予，才会有一个积极的人生观与健康的心态。

9．不能向上比较就向下比较

换个角度看问题，得出的答案往往不同。站在最高处的永远是少数人，在生活中要学会保持自己的心里平衡。

我们多数情况下会赞同“不想当将军的兵就不是好兵，不想做船长的水手不是好水手”的论调，也认为“比上不足，比下有余”是一种略带贬义的形容，但有时候向下比较也非常有必要。

遇到不顺心的事情时，我们常抱怨自己很倒霉，那是因为我们的眼睛只看到别人比自己优越的地方，两相比较之余的落差，确实令人心中不快。然而，也许在某个时刻，我们自己曾是别人眼中艳羡的对象。

从前，有一个乞丐抱怨自己无衣无食，平日里要靠四处向人乞讨才能生活。而另一个乞丐却缩在路边，说：“起码你还有健全的腿脚。”这个乞丐不仅无法行走，甚至还是个瞎子。不过他却很知足，因为活着已经让他很满意了。

网上也曾广泛传播这样一个帖子：一只猴子在爬树，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑脸，往左右看全是猴子耳目。忠告是，祝你的人生少看猴子屁股，多看猴子笑脸。这个故事鼓励人们往上爬，爬得越高看到的猴子笑脸越多。

所以，在必要的情况下，我们应当学会妥协，如果向上比较会令人痛苦的话，那么便向下比较，这会令自己满足。

10．天堂、地狱由心造

在别人帮助你后，要感谢他、欣赏他，这样才会有更多更好的事情出现。如果你把别人都看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人都看成是天使，你就生活在天堂里。

衡量一个人幸福与否，在本质上和财富、地位、权力无关。幸福是由思想与心态决定的。心可以造天堂，也可以造地狱。

一个日本武士问一个老禅师：“师父，请问什么是天堂？什么是地狱？”老禅师轻蔑地看了他一眼说：“你这种粗鄙之人，根本不配和我谈天堂。”武士被激怒了，拔出刀来架在老禅师的脖子上，吼道：“糟老头，我要杀了你！”老禅师平静地说道：“这就是地狱。”武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说：“这就是天堂。”武士听明白了，好的心情就是天堂。

上汽集团董事长胡茂元曾经讲过一个天堂、地狱的故事。他说，上帝领着一个人到地狱，发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们用一个特质的勺子喝粥。勺子的柄很长，但头却很小，舀出的粥都洒在了地上。最后，桶里没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，却发现这里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。这告诉我们，要善待身边的人，学会为小事高兴，才会有更值得高兴的事情出现。

如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

11．带着你的微笑前行

带着微笑前行，你会收获很多。微笑会使你的委屈从眉梢滑落，微笑能让你在滴水成冰的日子里感受温暖，微笑着，生活里的阳光就永远是明媚的。

微笑是最动人的表情。

我一向爱笑，喜欢每天一出门，让大家看到我微笑的模样。

更喜欢微笑着轻轻哼唱心悦的歌儿。

微笑恰似一首歌，每一个音符都欢快地跳跃着，律动是真诚，是甜美。

微笑是有魅力的。当心情烦乱时，一个鼓励的笑，好似一阵微风轻轻拂过，会让人心平气和。有矛盾时，彼此一个理解的微笑，就能“化干戈为玉帛”。

好友分别时，那份恋恋不舍的微笑，蕴含了更多美好的祝愿与悠长的牵挂；与陌生人擦肩时，谦和地微微一笑，就能减少拘束，增强相互的信任与认同。

我们置身于茫茫人海，奔走在漫漫旅途，行程中可以什么都不带，但不能没有微笑。彷徨失意时，将笑意写在脸上，营造一个和谐融洽的氛围，如此，我们才得以在流泪之后又依偎在微笑的怀抱里，感受生活赋予新的内涵，让你更加自信。

特别是我们在拍摄集体照片的时候，都喜欢大喊一声“茄子”、“田七”，是因为这两个词能让我们张开笑口，表情快乐。我们笑了，就会更加美丽，我们要把最生动的瞬间永远定格，让快乐永久！

微笑着，给自己，也给别人一份好心情！

12．如何对付年龄恐惧

重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力。

一些年过三十的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况渐渐产生一种悲观、消极的情绪，这就是所谓的白领“年龄恐惧症”。

白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？

一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪儿去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

人的智力分为：流体智力和晶体智力。流体智力随年龄日长而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯（坐直了、美化双手、戒烟、愉快地笑出来等等），就能轻松“永驻青春”。