时下有这样一些人，他们每隔一段时间就要参加一次培训，对培训信息保持着密切的关注，不仅把业余时间和精力用在参加培训上，而且对培训的热衷甚至影响到实际生活和工作。培训成为他们生活中的重要内容，一段时间不参加培训，就担心自己会落伍，会失去竞争力。随着在培训中积蓄的干劲、获得的良好心态在压力和挫折中不断耗损，他们就会感到无助，缺乏自信，心里不踏实，难以应对生活和工作中遇到的压力或问题，或者出现其他一些社会适应不良的表现。为了摆脱这种状况，他们便乐此不疲地参加各种各样的培训。

社会竞争加剧，对自己缺乏自信

一般来说，培训都是先营造一种学习气氛，然后在这种氛围中进行训练。训练的内容和形式主要有知识训练、技能训练、心态训练、素质训练等。人们参加培训的目的也基本可以归结为两种，一是获得显示自己实力的证明，也就是各种认证，以利于求职、晋升和事业发展；二是将培训中学到的内容化为自身的素质和能力，促进个人成长。

培训不仅能带来素质、能力和思想方法上的提升，还能带来心理上的满足。在以学习为主要目的，没有利益冲突的团体中，不仅可以学到知识，而且可以在人际交往中建立友谊，获得多种信息。在培训中人们相互尊重和支持，有助于克服自信心不足的影响，会感到放松和安全。在培训过程中，参与者暂时脱离了压力或问题产生的情境，处于培训师努力培养的集体气氛中，比较容易解除防御，打开心窗，暴露出自己的问题，使情绪得以疏导，问题得到处理。同时，在群体一致性的压力下，也比较容易接受培训师的观念和干预。因此，参与者一般都能在培训中有所收获。这些收获便是参与者不断参加培训的强化因素。

参加培训本身是好事，但物极必反，任何事物都以适度为佳。如果因为参加培训带来了负面影响，而且欲罢不能，产生强烈的心理渴求，就成为一种依赖。同样是参加过培训的人，为什么有的会形成依赖，有的则不会?培训依赖也存在易感人群。这类人通常喜欢片面追求晋升，将其看作自己价值的体现和生活的全部意义；好高骛远，不断追求完美；不能正确评价自己，将培训结果作为自信心的主要来源；缺乏人际交往能力或社会支持网络，要在培训团体中满足归属和尊重等心理需要；成长受阻，缺乏独立解决问题的意愿和能力。

别把培训当成寄托

如果是为了更新知识，使自己不因跟不上技术更新的步伐而被淘汰，则这种学习无可厚非。如果将培训当作精神寄托，需要依赖培训应对压力和挫折，陷入到“问题一培训—缓解—再形成问题”的循环往复中，则需引起重视。

面对竞争压力，要正确评估自己，正确认识各种认证的价值，明确生活的意义，不盲目跟从，不过分追求。对于自己无能为力的事情学会顺应，对于自己能够克服的因素，要主动寻找根源，标本兼治。

如果常常无意识地通过消极逃避换取暂时的心安理得，就要借助培训师的洞察能力，识别不良的观念和心理防卫机制，将其转变为成熟的观念和防卫机制。要主动寻求可以利用的社会支持，在与真实世界的接触中，不断反省和调整，在实践中成长。

参加培训也要有所选择。尽量选择能教授方法的教练型培训师。要明确自己的需求，对培训加以规划。知识和技能培训可以让人学会怎么做，心态训练有助于明确做什么、为什么做，素质训练则有助于改变行为模式，把学到、体验到的东西内化并保持下来，变成自发的行动力，真正成为问题的终结者。