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第3节 第三章

换一种自我认定的模式 i6 N, A/ X5 @0 Z7 f7 x. }7 H*

一只小老虎为一头山羊收养,小老虎喝山羊的奶,跟小山羊玩,尽力去学做一头山羊。然而,尽管这头老虎努力去学,它仍不能变成一头山羊。 ]3 `. u7 p* T. |' |/ f. y, S8 D

它的样子不像山羊,它的气味不像山羊,它无法发出山羊的声音。其他山羊开始怕它,因为它玩得太粗鲁,而且它的身体太大。这头老虎退缩了,它觉得被排斥,觉得自己差劲,但不知道自己错在哪里。 banbijiang.com

一天,突然传来一声地动山摇的巨吼!山羊四散奔逃,只有小老虎端坐在岩石上一动不动。 内容来自半壁江

突然,一个庞然大物靠近了它。它身体强悍,目如铜铃,分明是一头巨兽。

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“跟我来!”入侵者以一种不容抗辩的口吻说。小老虎跟着巨兽走入丛林中。最后,它们来到一条大河边,巨兽低头喝水。 内容来自半壁江

“过来喝水。”巨兽说。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' d5 l,; e5 \8 q

小老虎也走到河边喝水,它在河中看到两头一样的动物。

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“那是谁?”小老虎指着自己在水中的倒影问。

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“那是你——真正的你!”

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“不,我是一头山羊!”小老虎抗议道。 i6 N, A/ X5 @0 Z7 f7 x. T9 P4 C5 C( }7 H* y

突然,巨兽拱起身子来,又发出一声巨吼,整座丛林为之动摇,等声音停止后,一切都静悄悄的。

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“现在,你也吼一下!”巨兽说。 banbijiang.com

最初很困难,小老虎张大嘴,但发出的声音像是在呜咽。 2 Y+ \; c- P. g/ \6 [2 B' V5 ?. e; ]3 y

“再来,你可以办到的!”巨兽说。 2 Y+ \; c- P. g/ \6 [2 B' V5 ?. e; ]3 y

最后,小老虎感到有东西在它嗓子里辘辘作响,一直下到它的小腹,逐渐涌向它的全身。

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“吼!”这时它再也忍不住了。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

“现在!”那头大孟加拉虎说,“你是一头老虎,不是一只山羊”! ]3 `. u7 p* T. |' |/ f. y, S8 D

小老虎开始了解到,为何自己跟山羊玩时总感到不满意,它没有认识到自己原来是一只老虎。从此以后,它再也不在羊群里混了,开始了它的老虎生涯。

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“你是老虎不是山羊!”这里头包含着深刻的哲理。人们常常会被人认定是个什么样的人,却无视于这样的认定是否正确,正是这种认定,对许多人产生相当大的影响。

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难以想象,这头老虎如果一直被认为是一只山羊,那么,它可能会在羊群中混一辈子,碌碌无为,甚至赶不上一只山羊。然而,最后它改变了对自己的认定,成就了自己。

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在生活中,你可能一直尝试作些改变,可是一再的失败,那一定是你所希望的改变跟你的自我认定不符所致。自我认定只是一种模式,这种模式是可以改变和扩展的。 半壁江图书频道

改变和扩展自我认定是一个艰难的过程,然而,如果你不满意当前的自我认定,并下定决心去改变它,那么,你的人生将迅速而奇妙地得到改善,你会发现一个崭新的自己。

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米蒂是一位精力充沛、热爱冒险的女性,但一开始她并不是这样,她也曾经过了一个自我认定的转变。米蒂自小时候起就是个胆小鬼,她不敢做任何运动,凡是可能受伤的活动她一概不碰。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

在参加过几次培训班后,她有了一些新的运动经验,如潜水、赤足过火和高空跳伞,从而知道自己事实上可以做到一些事,只要有一些压力即可。即使如此,这些体验还不足以使她形成有力的信念,改变她先前的自我认定,顶多她自认为自己是个“有勇气高空跳伞的胆小鬼”。依她的说法,当时转变还没有发生,事实上转变已经开始了。 banbijiang.com

她说其他的人都很羡慕她的表现,并告诉她:“我真希望也能有你那样的胆量,敢尝试这么多的冒险活动。”

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一开始,她对大家夸奖的话的确很高兴,听多了之后她便不得不质疑起来,是不是以前错估了自己。“最后,”米蒂说道,“我开始把痛苦跟胆小鬼的想法连在一块儿,因为我知道胆小鬼的想法让我设限,我决心不再把自己想成胆小鬼”。 ]3 `. u7 p* T. |' |/ f. y, S8 D

事情并不只是说说而已,事实上,她的内心有很强烈的争战,一方是她那些朋友对她的看法,一方是她对自己的认定,两方并不相符。

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后来,又有一次高空跳伞训练,她把这当成是改变自我认定的机会,要从“我可能”变成“我能够”,而让想冒险的企图扩大为敢于冒险的信念。 本文来自半壁江图书频道

当飞机攀升到12500英尺的高空时,米蒂望着那些没有跳伞经验的队友,多数人都极力压抑着内心的恐惧,故意装作兴致很高的样子。米蒂告诉自己:“他们现在的样子正是过去的我,而此刻我已不属于他们那一群,今天我可要好好地玩一把。” 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

她运用了他们的恐惧,来强化她希望变成的新角色。随之,她很惊讶地发现自己刚刚已经历了重大的转变,她不再是个胆小鬼,而成了一个敢冒险、有能力、正要去享受人生的人。 半壁江中文网

她是第一位跳出飞机的队员。下降时,她一路兴奋地高声狂呼,似乎这辈子从来没有今天这样的活力和兴奋。 copyright Banbijiang

米蒂之所以能够跨出自我设限的一步,主要的原因就在于,她一下子采取了新的自我认定,从而在心底想好好表现,以作为其他跳伞者的好榜样。

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米蒂的转变很完全,因为新的体验使她能一步步淡化陈旧的自我认定,从而做出决定,要去拓展更大的可能。新的自我认定使她成为一位真正敢于冒险的领导者。

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自我认定的转换很可能是人生中最有趣、最神奇和最自在的经验,当你换了一种自我认定,撕掉贴在身上的旧标签,你很可能就此超越了过去。

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乐观,让生活更顺畅

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印第安纳州有一个名叫英格莱特的人,10年前,他得了一场大病,当他康复以后,却发现又得了肾脏病。他去找过好多个医生,甚至去找过密医,但谁也没办法治好他。之后不久,他又患上了另外一种病,血压也高了起来。

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他去看一个医生,医生说他已经没救了,患这种病的人离死亡不会太远,他建议英格莱特先生,最好马上回去料理后事。 copyright Banbijiang

英格莱特只好回到家里,他弄清楚他所有的保险全都付过了,然后向上帝忏悔自己以前所犯过的各种错误,坐下来很难过地默默沉思。家里人看到他那种痛苦的样子,都感到非常难过,他自己更是深深地陷入颓丧的情绪里。 半壁江图书频道

这样,一周过去了,英格莱特先生对自己说:你这样子简直像个傻瓜。你在一年之内恐怕还不会死,那么趁你现在还活着的时候,为何不快乐一些呢?

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他挺起胸膛,脸上开始绽出微笑,试着让自己表现出很轻松的样子。开始的时候他极不习惯,但是他强迫自己很快乐。

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接着,他发现自己开始感觉好多了——几乎跟他装出来的一样好。这种改进持续不断。他原以为自己早已躺在坟墓里,但现在,他不仅很快乐,很健康,活得好好的,而且,他的血压也降下来了。

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“有一件事我可以肯定:如果我一直想到会死、会垮掉的话,那位医生的预言就会实现。可是,我给自己的身体一个自行恢复的机会,别的什么都没有用,除非我乐观起来。”英格莱特先生自豪地说。

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是的,他现在之所以还活着,是因为他发现了乐观这个秘密。

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一项研究请中学生考虑下列假设性问题:你设定的学期目标是80分,一周前第一次月考成绩(占总成绩30%)发下来了,你得了60分,你会怎么做?

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每个人的做法因心态而异。最乐观的学生决定要更用功,并想到各种补救的方法。次乐观的学生也想到一些方法,但没有实践的毅力。悲观的学生则根本宣布放弃,一蹶不振。专家的解释是:乐观的学生会制定较高的目标,并知道如何努力去达成。通过对学生的智能比较会发现,影响其学业成绩的主要因素是心态是否乐观。

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高度乐观的人具有共同特质:能自我激励,能寻求各种方法实现目标,遭遇困境时能自我安慰,知道变通,能将艰巨的任务分解成容易解决的部分。

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从某种角度来看,乐观指面对挑战或挫折时不会满腹焦虑,不绝望抑郁,不会抱持失败主义,不会意志消沉。

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麦特·毕昂迪是美国知名的游泳选手,1988年代表美国参加奥运会,被认为极有希望继1972年马克·史必兹之后再夺七项金牌。但毕昂迪在第一项200米自由式中竟落居第三,第二项100米蝶泳原本领先,到最后一米硬是被第二名超了过去。

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许多人都以为,两度失金将影响毕昂迪后续的表现,没想到他在后五项中竟连连夺冠。对此,宾州大学心理学教授马丁·沙里曼并不感到意外,因为他在同一年的早些时候,曾为毕昂迪做过乐观影响的实验。

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实验方式是在一次游泳表演后,毕昂迪表现得很不错,但教练故意告诉他得分很差,让毕昂迪稍作休息再试一次,结果更加出色。参与同一实验的其他队友却因此影响了成绩。

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乐观者面临挫折仍坚信情势必会好转,乐观能使陷入困境中的人不会感到冷漠、无力和沮丧。乐观和自信一样,使人生的旅途更顺畅。 半壁江图书频道

乐观的人认为失败是可改变的,结果反而能转败为胜。悲观的人则把失败归之于个性上无力改变的恒久特质,个人对此无能为力。不同的解释对人生的抉择造成不同的影响。

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心理学家曾做过“半杯水实验”,较准确地预测出乐观者和悲观者的情绪特点。 ]3 `. u7 p* T. |' |/ f. y, S8 D

悲观者面对半杯水时说:“我就剩下半杯水了。”乐观者则说:“我还有半杯水呢!” 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

因此,对乐观者来说,外在世界总是充满光明和希望。 ]3 `. u7 p* T. |' |/ f. y, S8 D

乐观使人经常处于轻松、自信的心境,情绪稳定,精神饱满,对外界没有过分的苛求,对自己有恰当客观的评价。

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乐观的人在受到挫折、失败时,常会看到光明的一面,也能发现新的意义和价值,而不是轻易地自责或怨天尤人。而悲观者一般敏感、脆弱,内心情感体验细致、丰富,一遇挫折就会比一般人感受得深,体验得多。乐观的人在求职失败后,多半会积极地拟定下一步计划或寻求协助,它们认为挫折是可以补救的。反之,悲观的人认为已无力回天,也就不思解决之道,将挫折归咎于本身恒久的缺陷。 4 y3 _, q3 z0 l* C) T' f7 T; e5 \8 q

乐观与信心一样可预测学业成绩。1984年,沙里曼曾以宾州大学500名新生为对象做乐观测试,他发现,测试成绩比入学考试更能准确地预测第一年成绩。 i6 N, A/ X5 @0 Z7 f7 x. T9 P4 C5 C( }7 H* y

沙里曼指出,入学考试测量的是能力,从每个人解释成败的角度,则可看出他是否容易放弃。

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一定程度的能力加上不畏挫折的心态才能成功,动机是入学考试测不出来的,而要预测一个人的成就,很重要的一点,是看他能否愈挫愈勇。对智力相当的人而言,实际成就不仅与才能有关,同时也与承受失败的能力有关。

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乐观心态对销售成绩的影响说明了情商的本质。对业务员而言,每一次被拒绝都是一次小挫折,成绩的好坏,取决于个人是否有足够的动力继续尝试。一次一次地被拒必然会打击士气,让人觉得拿起话筒拜访客户愈来愈艰难,生性悲观的人尤其难以承受,必然会导致消极灰心,甚至沮丧。反之,乐观的人能从自己以外找到失败的因素,因而能尝试新的方法。悲观的心态泯灭希望,乐观的心境则能激发希望。当然,乐观必须务实,天真盲目的乐观可能导致可悲的后果。 2 Y+ \; c- P. g/ \6 [2 B' V5 ?. e; ]3 y

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