释放身心，重获自由

马克·海曼

医学博士

葆拉头疼很严重，几乎每天都犯。这种情况已经持续了十几年。尽管我给她开了安眠药，可她每个月还得跑四五趟急诊室，因为她的头痛和由此引发的失眠实在太严重了。除了服药，她还调整了自己的生活方式，因为这对类似的病症通常有效，比如不吃谷蛋白、肉类、奶制品和服用膳食补充剂等，可她的头痛一点儿也没减轻，这让她什么事都做不了。

一年前，我通过朋友认识了尼克·奥特纳。他擅长使用情绪释放疗法（ Emotional Freedom Techniques, 简称EFT，目前国内尚无统一翻译，本书统译为“情绪释放疗法”。——译者注）。他向我解释了情绪释放疗法的科学原理，分析了这种疗法为什么能解决那么多健康问题，从身体病痛、心理困扰到情感关系。于是我决定让葆拉去找尼克治疗，他的疗法或许能解决葆拉的问题，但我还是拿不准。我把疑惑告诉了葆拉，不过当时的她已经到了病急乱投医的地步。

在治疗过程中，我零星地听说了葆拉的好消息，比如她的头痛正在缓解，服药量也比以前少了。几个月后，当我见到她时，我还是大吃了一惊。这时葆拉的头已经完全不痛了，同时也不再服用任何药物了。

亲眼见证了情绪释放疗法的神奇疗效之后，我想了解更多，于是我独自探索，并最终认定将情绪释放疗法与医学结合将大有裨益。到现在为止，我仍然把疑难病例介绍给尼克，他用情绪释放疗法治疗的效果仍然稳定而持久。

我是一名执业医师，看到情绪释放疗法开创的治疗新天地，我由衷地感到兴奋。无论是医学还是其他任何科学，都需要我们拓展认识的疆域，检视治疗的手段和方法。持续不断的探究最有效的治疗方法是我们的工作和职责，我们不能仅仅头痛医头、脚痛医脚，还应寻找从根本上消除病症的方法。打个比方说，我们不能仅仅给蔫了的枝叶浇水，而应该把注意力放在根部，这样植物才能枝繁叶茂。

情绪释放疗法快速而有效地调节身体的压力反应，找到病症的根源，然后对症下药。它能够在心智、情感和身体等多个层面上改善健康，如治愈情绪低落、焦虑、创伤后应激障碍、纤维肌痛等，如果再配合健康的生活方式，情绪释放疗法就能积极而快速地调适那些经常让我们生病的压力。

想想未来几年、几十年，我能自然而然地见到这样的一个世界：在那里，情绪释放法把我们从不必要的药物治疗中解放出来，提升我们的身心健康，为我们创造出更丰富、更圆满、更友爱的富足生活。能够参与创造这样一个新世界，我感到既荣幸又激动，同时我希望你也能运用这本书收获情绪释放疗法带给你的无尽幸福。