另一类常见的敲击对象是过往事件。我们将在第5章中讲到，过往事件可以分为两种：一种是发生之后就过去了的事件，另一种是一直伴随并影响我们的事件。这两种事件的区别在于我们是否已经在情感上、精神上或躯体上把它们处理完毕了。

一个人可能会想起她在高中时发生的事情，比如痛苦分手的经历。她说：“嗯，那是一次痛苦的经历，但是已经过去了，它已经不再困扰我了。”她还记得过去的经历，但已经感受不到任何情绪了。另一个人可能也会想起高中分手的经历，但她的体验就不一样。她想到那件事的时候，心里就会涌起一股强烈的哀伤，对失去的爱情，她的内心充满了遗憾。这就是还没有处理完毕的过往事件。这时，针对这一事件进行敲击治疗能帮助她摆脱那次分手的痛苦，从而继续现在的生活。

束缚性信念

束缚性信念是对自我和世界的错误观念，这是我们根据一系列过往事件或经历总结出来的不正确结论。例如，有人可能会因为一次失败的经历就认定他没有能力做好某件事情，他会设想，如果再做同样的事，结果肯定又会失败。如此一来，这一信念就会限制他对未来的期待。

就像敲击树中显示的那样，束缚性信念是我们生活的根基。有时我们很难意识到这些束缚性信念的存在，我们觉得它们就是“事实”本身。例如，我们可能认为自己根本不可能瘦下来，因为父母就没有瘦过；我们可能会认为自己永远不可能富有，因为富有的人不信神。任何观念只要向可能性关闭了大门，就成了束缚性信念。

常见的束缚性信念有：

我什么都做不好。

我心里很不踏实。

我不可爱。

我不如别人。

我不重要。

我不够好。

这些信念通常在孩童时期树立起来，它们来自父母、老师或早年玩伴，进而给我们未来生活罩上阴影。“我什么都做不好”的信念会对我们做的所有事情产生深刻影响，它会改变我们说话的方式、做事的方式、追求的目标等。

通常，针对过往事件进行敲击治疗能消除束缚性信念，不过，如果知道这些束缚性信念是什么，我们就能针对这些信念本身进行治疗。

练习

创建你自己的敲击树

敲击树是描述我们日常生活非常好的视觉图示，它也是很好的工具，能够帮助我们系统性地解决各种各样的问题。通过它，我们能更清晰地看到症状、情绪、过往事件和束缚性信念之间的联系，就像树叶、树枝、树干和树根的关系一样。用相互关联的眼光看待它们，对我们有效运用EFT具有重要作用。就像我已经说过并且会一再提及的一样，EFT的关键在于具体，这样才能真正了解自己当前的状况，而要做到具体和有效，你就得向更深处挖掘。

所以，花一些时间画出你自己的敲击树吧。你可以访问www.thetappingsolution.com/tree获得空白的敲击树图片，然后打印出来，或者在纸上简单地画出来。不用画得太好看，但要多留些写字的地方，因为大多数人都有很多东西要写上去。

树叶：症状和表现

你现在有哪些症状？身体有什么感觉？原来有没有诊断出什么疾病？身体有没有哪个部位疼痛？把这些明显的、能感受到的症状写在树叶部分。比如，你可能把症状记录为超重、腰疼、抑郁、精力不足或者头脑不清等。如果不知道该写些什么，最好的办法就是想想平常抱怨最多的事情，或者想想别人问你“怎么了”时你最常说的事情。

树枝：情绪

平时你的情绪怎么样？早上起来时你感觉如何？晚上睡觉时又感觉如何？想想昨天发生的事，把其中所有的负面情绪都记录下来。如果你想不起来，就翻到前面列出的各种情绪状态看看。

树干：事件

哪些事情对你来说像刚发生一样？上一周，哪些事情给你带来了很大的压力？上一年呢？过去10年呢？我们会在第5章中详细讨论过往事件如何影响你，所以不用担心遗漏了什么，只要把最明显、最重要的事情记下来就行。

树根：束缚性信念

你对自己抱有哪些固有的看法？对生活呢？你怎样看待财富？怎样看待情感关系？怎样看待你的身体？不用急着回答这些问题，因为它们需要你深入地思考。记住，束缚性信念一开始就像真理一样，慢慢地你才能发现它们的真面目。这里的几个问题能帮你搜寻到这样的束缚性信念：

对于我自己，我觉得哪些描述是正确的？

对于这个世界，我觉得哪些描述是正确的？

对于财富，我觉得哪些描述是正确的？

对于情感关系，我觉得哪些描述是正确的？

对于我的身体，我觉得哪些描述是正确的？

我们会在本书中详细探讨每一个问题。现在，把你脑中想到的写下来就可以了。

写完后，再看看你的敲击树，这里罗列了当前你面对的问题。我确信它并不全面，但我仍然希望它可以起到两个作用：其一是帮助你看清生活，这样你就能把注意力集中在想治疗的敲击对象上；其二，它显示了每件事的不同层面和各部分之间的联系，这样你就能更有效地运用EFT。这些情绪、症状、过往事件和束缚性信念都是本书着重处理的东西，我们会把它们一个一个地全部清除，从而塑造出一个鲜活、健康、快乐的你！