我在第1章中提到过，我常被问及为什么EFT要关注负面事件而不是正面事件。我想在这点上多说一些，因为它确实是个非常重要的话题。

很多学习过吸引力法则的人会担心，重复负面的提示语会使负面事件更加顽固，或者招致更多的负面事件。然而事实是，这些负面的想法、经历、信念都是真实存在的，都在影响你，不管你是否意识到它们的存在，也不管你是否承认它们的存在。如果你花些时间来认识它们、了解它们，然后告诉杏仁核它们并不危险，那么你就能永远地把它们清除掉。

花园里长了野草，你不能说“没有野草，没有野草，没有野草……”，它就会不存在。你当然可以尽可能多地关注那些美丽的花朵，但野草绝不会凭空消失，除非你蹲下身去将它们拔掉。

花些时间拔除野草，这样你才能拥有一个长满美丽、健康植物的花园，对你来说，道理也一样。当你花时间拔除过往的野草，留下的将是一个身心健康、充满活力、时常快乐的自己。

还需要注意的是，EFT不是意识擦除器，它并不清除过去的记忆，只是对过去的记忆加以处理。经过处理后，我们便能从过去的经历中学到知识、获得感悟、实现成长。就算我们想把过往的某个经历擦除，如果没有对它进行处理，它还是会牢牢地待在原来的地方。

常见的情况是，当我与来访者针对愤怒进行敲击治疗时，愤怒经过身体和心理的处理可能转化成悲伤；我们再针对悲伤进行敲击治疗，悲伤可能会转化为失落；我们再针对失落进行治疗，它又可能会转化为对过往和体悟的感激。这样，原来的愤怒情绪得到了纾解，身体就可以感受到更多的正面情绪了。