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苹果减肥的“小时代” 真能如此任性?

(15-04-29 06:40)   作者:佚名

苹果减肥号称速瘦不反弹,听起来简直是减肥的救星,因此引得无数胖友纷纷尝试,不过这苹果减肥真能对减肥百利无一害吗?

在“扒皮”苹果减肥法之前,我们先来看看健康减重的要求,其实网络上像苹果减肥法这样的方法有很多,但都忽略了减肥最重要的一步--减脂。这种靠节食为手段的减肥法初期会对减肥很有帮助,但没有从根本上达到减肥的要求,唯有有氧运动才能做到减脂,饮食上保证充足的营养,运动上多加坚持,才能达到健康减肥的目的。

同时可以辅助运动辅瘦产品,像热销的Amywish系列就是很经典的例子,高达99%的好评为其吸引众多粉丝,“食品级”零负作用更是让其拥有良好口碑,产品本身成分是丰富的石榴果提取精华,可以有效辅助运动分解脂肪,同时膳食纤维维生素成分还可以消灭积食,确实是面面俱到的体重管理专家呀!

苹果减肥并不是完全没有可取之处,因为苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收,所以苹果减肥是有一定的依据的。

同时苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,用苹果减肥身体也变得更健康。

既然苹果减肥这么好,为何要提出质疑呢。总体来说,网上流传的苹果减肥饮食结构只有单一的苹果,非常容易造成营养不良,而且减掉的是水分,恢复正常饮食后易反弹,且对于本身有胃部不适的人,空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状,所以要慎重选择苹果减肥。

正确的饮食方法,应当是营养均衡,苹果减肥就很容易造成营养不均衡。不偏食,对各种食物的营养成分要心中有数,合理搭配。随着人民生活水平的提高,饮食也已成为文化的-个方面。单单用苹果减肥的人,可就失去了人生的一大乐趣。

可以利用苹果减肥道理做成一些有利于减肥的辅助食物,苹果汁,苹果沙拉,苹果汤都是很好的选择,坚持服用美容养颜又减肥,或者每天早起吃一个苹果,也会帮助肠胃蠕动,粗纤维消灭积食,达到苹果减肥功效。

不要太天真的以为苹果减肥真的是减肥救星,也别太任性的去实践苹果减肥,减肥并没有太多捷径可以走,安心的通过运动方法并合理安排饮食,摒弃类似苹果减肥等弊端颇多的减肥方法,毕竟健康丢了,那真的是得不偿失了。

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