切忌躺在床上思考事情,在睡觉前还老惦记着工作,最好将卧室单纯化,不要在卧房做太多其他的事情,尽量把与工作有关的电话、电脑及其他办公设备请出卧室,这样人才会有“睡欲”。另外,别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制...
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