众所周知,俯卧撑的塑身效果也非常显著。男性经常练习俯卧撑,能够有效地增加胸大肌和三角肌的体积,形成上宽下窄的健美体形;女性经常练习俯卧撑,可以有效地促进乳房的发育,保持胸部的健美,并除去上臂后部的赘肉。长期坚持做俯卧撑,还可以改善人体心血管系统的功...
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