步行冥想 收藏  北京宣传文化引导基金资助项目

      冥想可以减轻人们精神上的痛苦和烦躁，但并不能帮助我们避免问题或困难。冥想就是要学会如何停止——停止过去人生中的遗憾，停止当前的愤恨或绝望，或停止对于未来的忧虑。通过这种停止的艺术，我们可以融入当下，被充斥在自己内心和周围的美丽与奇迹所滋养：花儿的清香、阳光的温暖、天空的色彩。而内观修行就是要去领悟到，我们总是面临着选择——是选择放松身心抛开烦恼，还是选择继续奔忙永无休止；是选择愤怒，还是选择欢乐。一旦我们选择了停止，一切都会变好起来。