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最新书评
- 游客 评论 塞上奇缘：日食篇
非常好看，强烈推荐
- 游客 评论 白夜行
不错哟
- Tony 评论 白夜行
非常不错的书
- 游客 评论 星陨：丛林中的十字架
敲喜欢哒！！！！
管理员回复： 再次回归，来踩~ - 游客 评论 怜月歌：年少时无论爱上谁都会痛
书写的很好，喜欢你的文笔，希望作者大大可以加油，期待你的下文
管理员回复： 再次回归，来踩~
- 图书信息：
吃瘦：减肥需要掌握的饮食技巧 收藏 北京宣传文化引导基金资助项目
作者：张长青
上架时间：2015-07-29
浏览量：
图书状态：选摘
出版社：机械工业出版社
出版公司：
最新章节：第20天的减肥食谱：凉拌金针菇
图书介绍：
本书介绍了减肥需要掌握的饮食技巧，以及中国减肥达人张长青100天减肥100斤过程中的减肥食谱，让你明白，除了运动，其实只要你会吃，就可以轻松减肥不反弹。本书适合体重超标，有减肥意愿，追求身体健康的读者阅读。对体重正常的人的日常饮食也具有科学指导意义。
章节列表：
第1章 序章
第2章 大多数胖友的饮食误区
第3章 减肥需要掌握的饮食技巧
第4章 启动期（1～20天）的饮食计划
- 第1节 启动期（1～20天）的饮食计划
- 第2节 第1天的减肥食谱：香菇烧豆腐
- 第3节 第2天的减肥食谱：清炒冬瓜
- 第4节 第3天的减肥食谱：素焖扁豆
- 第5节 第4天的减肥食谱：烧竹笋、凉拌西兰花
- 第6节 第5天的减肥食谱：腐竹炒莴笋、皮蛋豆腐
- 第7节 第6天的减肥食谱：双菇苦瓜肉丝
- 第8节 第7天的减肥食谱：海带焖木耳
- 第9节 第8天的减肥食谱：三文鱼泡饭
- 第10节 第9天的减肥食谱：燕麦南瓜粥
- 第11节 第10天的减肥食谱：韭菜炒豆芽、凉拌双耳
- 第12节 第11天的减肥食谱：生姜粥
- 第13节 第12天的减肥食谱：海带清蒸豆腐
- 第14节 第13天的减肥食谱：番茄白菜蘑菇汤
- 第15节 第14天的减肥食谱：凉拌海带丝、凉拌菠菜
- 第16节 第15天的减肥食谱：凉拌苦瓜
- 第17节 第16天的减肥食谱：西芹百合炒虾仁
- 第18节 第17天的减肥食谱：蒜蓉紫甘蓝
- 第19节 第18天的减肥食谱：清炒冬瓜西兰花
- 第20节 第19天的减肥食谱：凉拌瓜皮
- 第21节 第20天的减肥食谱：凉拌金针菇
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